VO2max ぶーすたー②

8月6日 VO2max ぶーすたー②

なかなか毎日は難しい。

一日あけてVO2max 2日目

WU、CD込みで60min ワークアウト。時間がなかったのでギュギュっとつめて30minですます。

30秒+30秒　ｘ10　1セット

少しVO2max領域をこえてしまう。力加減がむずかしい。

30+30　x10は1セットなら別にきつく感じない。