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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

VO2max ぶーすたー②

8月6日 VO2max ぶーすたー②

なかなか毎日は難しい。

一日あけてVO2max 2日目

WU、CD込みで60min ワークアウト。時間がなかったのでギュギュっとつめて30minですます。

30秒+30秒 x10 1セット

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少しVO2max領域をこえてしまう。力加減がむずかしい。

30+30 x10は1セットなら別にきつく感じない。