練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

トレーニング再開。・・・か?

引っ越しが終わり、風邪も治りひさしぶりのトレーニング

6月のトレーニング量は悲惨なもので、CTLは3月の値に戻る

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3ヶ月築き上げたものがぐいぐい下がる。心が折れた(´・ω・`)ショボーン

 

7月5日 バイク

1時間39分、37.6km、NP164, TSS100.8、777kJ, 獲得標高 562m

IF 0.78 最大心拍数 186、平均心拍数 162

家から5kmにある鷲尾岳に登る。およそ3km弱の登り。途中10%越えがありとてもきつかった。心拍数のわりにパワーは出なかった。平均190W。

 

7月6日 ラン

10.46km、平均5:29 /km 30℃近い暑さも重なり、このペースでも相当きつい。きつかった。

 

風邪と引っ越しで5週間くらいトレーニングが全くできなかったが、まさかこんなにパフォーマンスが落ちるとは思わなかった。ほんとに心が折れた。

といっても夏にはレースないのでぼちぼち基礎作りをしていこう。

それにしても仕事が忙しい・・・