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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ローラー台

本日朝ローラー台。

25分51秒 288kJ

NP :196W、IF:0.917、TSS:36、 VO2MAX (ml/min/kg):51

CP5sec:354W、CP1:240w、CP5:212W、CP20:200W

固定ローラーだと230Wキープは難しい

FTP 230Wとどけばいいなあー
5月になってから練習量不足。

明日は実走したい