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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2014/4/19 ひとりハーフマラソン

ランニング

夕方からハーフを走ってみた。

気温16℃、小雨。今日は嫁がいなかったので長距離のチャンス

心拍160台で走りたかったが、そこまで調子が上がらず150台で走る。17kmぐらいでタレる。フォームを保つのがつらくなり、骨盤が落ちるとペースも下がる。。・゚・(ノД`)・゚・。

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尊敬するダニエルさんによるとこのタイムでVODTは43.6、マラソンでは3:33ペース。まだハーフを走れるからだではなかった。

おもったより胃にきた。(´・ω・`)ショボンヌ

ちなみにタイム的には自己ベストだったが、反省の多い内容