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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

朝ラン

ランニング

今日も懲りずにVIKILAで朝ラン

10km 48:05 4:48/km

平均心拍 154

チャリトレのおかげかだいぶ心拍が低くなった。

意外といい感じなのかもしれない。

でも6kmくらいまでは息苦しさがある。そこから楽になる。ペースも上がる。

相変わらずのスロースターターっぷり

10kmレースとかは30分ウォームアップせんといかんなー