練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

朝ラン

今日も懲りずにVIKILAで朝ラン

10km 48:05 4:48/km

平均心拍 154

チャリトレのおかげかだいぶ心拍が低くなった。

意外といい感じなのかもしれない。

でも6kmくらいまでは息苦しさがある。そこから楽になる。ペースも上がる。

相変わらずのスロースターターっぷり

10kmレースとかは30分ウォームアップせんといかんなー