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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

朝ラン 7km 4:43/km

 

4月8日火曜日 本日ランニング 5時半起床。

 

コンタドールがパイスバスコで第1ステージから飛ばす。
思わずyoutubeを見てしまい5時45分出発

10kmの予定が7kmで終了 32分53秒。4分43秒/km

平均心拍162

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ひさしぶりにvibram vikilaを履いた。

ゆっくり走るつもりがペース走になった。

5km区間タイムは22分18秒とprimary bestを更新してしまった。

相変わらず我慢できない性格らしい。

 

パワートレーニングのおかげか、以前ならアップアップのペースでも、心拍が上がりにくくなった。だけど脚がついてこない。

きっと明日はふくらはぎが痛くなるはず・・・(`・ω⊂)