読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ローラー台

今日の朝はまったく目覚ましに気付かなかった。(´・ω・`)ショボーン

夜ローラー

turbo muin

36:11、349KJ

NP (watts):197、IF:0.940、TSS:49

L5 3-5分x4回。3回目で撃沈 思ったようにいかんなー

きついことすると体が拒否するようにできている。人間ってすごい

muinだとケイデンスが90以上で回すのがきつい

自分の場合はmuinでは88くらいが一番パワーが出る。

実走だといつも95-100くらいなんだけど。