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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ひさしぶりに

 

ひさしぶりにランをした。

記録を見ると実に6週間ぶりである

翌日は腹筋、大腿二頭筋がいたい。

いい感じで走れたなーと思っていても、1週間くらい走らないと走り方を忘れてしまう

3月22日 10km 48分、4'48"/km 平均心拍 164

バイクのおかげか心拍がすくなめになった気がする。暖かくなるのでがんばっていこう。

 

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