体重54.8kg、体脂肪 9％、筋肉量 47.2kg
2日休養、朝6時起床 室内10℃
かなり体が重かった。
心拍が全然上がらない、足もまわらない 20分でやめてしまった
19:56 NP177.5W、IF 0.95、TSS 30.1、PE 52%、
論外。後日がんばろう
レースのデータを拾うとFTP 204W, CP 215Wになった
変更して練習する
2014年2月まとめ
時間 9:43:51 実走０
4295KJ、TSS 628、IF0.892、
ATL 24.1、CTL +11.5、TSB -16
