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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

2017.02.26 サイクルフェスタin桜島 ⑥ 考察

レース前にもうちょっとコースだとか、大会出場者のレベルだとか 把握しとけばよかったのだろうけど、そういうわけにもいかずじまい。 来年以降に備えて、考察はしっかりしておきたい。 いいかげん書くのも疲れた。何のために書いているかというと来年の自分…

1月のトレーニン愚計画

1月9日の第36回 いぶすき菜の花マラソンは スタート前 8時30分まで雨。 スタート時の気温20℃!!。(今1月ですよね?) という高温多湿の中、開催されたそうな・・・ 知り合いは軒並みタイム伸びず。 (ぼくの好きな)サバイバルレースと化していたらしい。 でな…

2016年 まとめと2017年 計画

2016年のまとめ。 2016年は1323km走った。 下は各年ごとの月間走行距離のグラフと表 クソみたいに走ってない月もあるが、年々走行距離は増えているし、タイムも上がっている。 コンスタントに月>200km走れたら、もっと速くなるかも。 あとはケガに注意だ…

第8回サイクルジャンボリー日程発表につき・・

3月11日 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー開催が2016年5月22日であると発表された。 taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com この半年くらいほとんど自転車に乗っていないので不安は大きいが、ぜひとも参加したいイベント。そもそも、どう…

近日は忙しく。 春眠暁を覚えずとはよく言ったもので 朝起きれない。 トレーニングできる日は雨が降り・・・ 育児と仕事の両立はむずかしい ストレス解消のためにトレーニングしてるのに トレーニングできないことが、逆にストレスになる生活 レースを目標と…

新年をむかえ

新年をむかえ、1月1日から実家に帰省。 実家でペース走2回。 10km 43分台とコンスタントに45分を切れるようになってきた。 これは素直にうれしい。 今日は朝ランしたが、寒い。ひさしぶりにビブラムで走ったので ふくらはぎも張っている。 むりせず8kmで終了…

第6回サイクルジャンボリー コース考察

いよいよ明後日 本命レース、サイクルジャンボリー コースは試走できなかったが、考察はする! 照葉樹の森サイクルジャンボリー 全体図 23.5km 標高差717m プロファイルを見ると5つの区間に分けられる 登りは3つ 平坦、下りが2個 ①最初登り 0-3.3km 昨年は…

本日休み / 来期(2014秋~2015春)の計画

ハーフマラソンで足がパンパン 本日休み。 来期(2014秋~2015春)の出場予定 12月 宮崎青島太平洋マラソン (本気) 1月 指宿なのはなマラソン (楽しむ) 2月 東京マラソン (当選すれば) 4月 佐賀さくらマラソン (状況次第) 青太に照準を合わせて8月スタートだなw

2014/5/18 第28回えびの京町温泉マラソン (ハーフ)

2014/5/18 第28回えびの京町温泉マラソン (ハーフ)に出場 2013年12月の青島太平洋マラソン、3月末の都城さくらマラソン、今シーズンは2レース予定していたが、いずれも病気でDNSとなっていたため、急きょ当レースにエントリーした。 会場。えびののシンボル…

本日、二度寝につき・・・・。/一週間まとめ

今日は5時半起床 ものすごい強風。春何番目だろう 堤防の上を走ったら危険と思い、ラン中止 日、火、木にランニングしようと思っているがなかなか進まない。 ローラーを回そうと思っていたがそのまま二度寝してしまう。 本日24時間仕事のため今週のトレーニ…

今年の目標

FTP向上 目標レースは5月中旬、一時間切り→FTP215w 昨年タイム69分31秒≒171w・・・今考えるとこんなもんじゃろ ちなみに開始時のFTP 185wだと66分・・・ パワーメーターとはなんと残酷な機械なのか・・・ 30wも増えるんか?? 新規導入ペダリングモニター 買…