練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

BIKE 80km 紅葉狩り

12月3日 火曜日 54.6kg、体脂肪率8.6%、筋肉量 47.4kg 6時起床。 今日は紅葉を見に行きましょうとお誘いいただきまして朝からライド onix:81.5km、3時間26分、1116m up、ave.23.7kph 朝自宅 8℃。今日も強風 MAX 6.3m/s ・インナー;zerofit dryweave ・dhb…

また風邪のちBIKE63km

11月27日 水曜日 55.3kg, 体脂肪率10.2%, 筋肉量46.1kg お仕事 どうも風邪をひいたらしい 咳がでる 全然ひどくはないんですが ちょっと運動増やすとすぐ体調を崩す。 ちょっと体重増やしたくらいではダメらしい。 おしっこがやたら近い うちの子は風邪ひくと…

健康診断、RUN 10km、3本R 30分、カイロプラクティック

健康診断。 ヘモグロビン 14.6、ヘマトクリット 44.0%。こんなもんだろう。 血小板 22.7万、低下なし。一安心。 日頃の運動のおかげか、異常値なし。 中性脂肪が低すぎてやばい。 手もかさついてきたので、そろそろえごま油を摂取しないとな 11月18日 月曜…

BIKE 37km 風、風邪、中耳炎

昨夜は妻が晩酌したまま寝落ちして 起きないので、お姫様抱っこを強いられた。布団まで連れていく 年数回このようなことがあるが、妻の体重は自分と10kgも変わらないし、フルスクワットになるので、貧弱男には腰と膝が心配でしかたない。 何才までこのような…

左膝は無事だった。MRI

9月3日、4日はお仕事。48時間はしんどいぜ。と思っていたら、5日午前もエキストラ勤務。まじかー 左膝が痛み始めて6ヶ月。 なかなか治らないのでいいかげん調べようと、ついにMRIを撮った。 水はたまってないようで 半月板も問題なく 前十字靭帯も 後十字靭…

BIKE 37km 最近の痛みと悩みと

8月19、20はお仕事で 21日水曜日 10時半帰宅。 嫁さんが、事後処理もろもろでお疲れモード。ふせこんでいる。 たまには子供の相手するべしと思ったが、全く言うこと聞かない。外に連れ出そうにも気温33℃。公園は草ボーボー。とても外では遊べない。 言うこ…

鹿児島的七夕と盆とカゼと風の3日間

鹿児島の七夕は旧暦でして 8月にあります。 忍びとは隠密行動するものと思っていたが、きらきら忍者とはなかなかにハードルが高い。目立って仕方ないのでは? そんなこと思うから自分はダメなんだ。 8月12日 月曜日 ここから48時間勤務 盆に入り忙しい。ひさ…

ドック入り。3日間

3月14日 木曜日 前日のひさしぶりランで、脚があちこち痛い。 仕事から帰って、自転車屋さんへ 我が主力機はそんなにたくさん乗ってないけど、シフターの空打ちとか、後輪の振れとか、ささくれたワイヤーとか、パワーメーターイマイチ問題などなどあるので、…

ついに風邪ひいて

2月19日 火曜日 一昨日くらいから怪しかったけど、のどが痛い。咳が出る。鼻水出る。 風邪ひいてしまった。 12月と1月は無事だったのに。 ということで今日はダラダラ休み。 ガンダム見終わってしまった。 35話すぎくらいからのアムロの無双っぷりがすごかっ…

おなかが痛い(ノД`)が、イチゴ大福は食らう

1月19日 土曜日 朝起きたら、というか夜明けから胃が痛い。 14日も痛かった。 仕事前に痛くなるということはストレスなのか。 ご飯食べたら楽になるということは十二指腸潰瘍なのか。 ストレスはんぱない。 1月20日も胃痛で寝てるだけ なんて弱い男なんでし…

血液内科再診⑪→終診、RUN:11km、

12月4日 火曜日 7時半起床 今日も雨。 54.7kg, 9.8%, 47.0kg ・血液内科再診 2ヶ月ぶりの血小板減少性紫斑病の診察。 血小板21万と問題なく 今回で終診になった。 また何かあったら来てね~とのこと。 ここまで経過がよければ、だいたいの人は問題なく経過す…

RUN 5km ,今度は副鼻腔炎

11月5日 仕事。鼻の奥がいたい。 11月6日 火曜日 やたら鼻水がでるし、何となく頭痛がするが 気のせいだと思って、3週間ぶりにランニング RUN; 5km、26分、5分7秒/km 最初の1kmは子供とジョギング 残り5kmをZ3くらいで 3週間休んだので、さすがに足は痛くな…

今日も発熱

11月1日 木曜日 朝起きたら38.6℃と、絶望的な体温(;´Д`) 最近の安静時心拍数が42か43だったのに 昨日、一昨日は48 今日に至っては68だった。 体調悪いと安静時心拍数が高くなるということが実感できた。 ロキソニンのんで、あとは決して熱は測らず、粛々と…

かぜで一日おとなしく

10月31日 水曜日 あと11日。 54.9kg, 体脂肪率10.3%, 筋肉量46.3kg 熱は下がったようだが、のどが痛い。 明日から仕事なので、今日はおとなしく ロキソニンのんだら、のどの痛みがだいぶ楽になったのでびっくりした。 痛み止めってほんとに効くんだ! 5連休…

風邪とBIKE 44km, Endura Thermolite ニーウォーマー

10月30日 火曜日 6時起床 今日はお友達とライドの予定でしたが、 のどが痛いし、だるいし。 右脚はすっかりよくなった。カイロプラクティックサイコー 自分の中のこびとさんたちが、もめていたところ、 先方から筋肉痛がひどくてヤバいとご連絡が・・・ 大リー…

カイロプラクティックに行った話

10月29日 月曜日 運動会が終わってどうも調子が悪い のどは痛いし、何よりも腰から右脚の外側がどうも痛い。片足で立てない。 何がいけなかったのか? 力仕事? 一日中こどもをだっこした? 骨盤ストレッチ? 心当たりがありすぎなわけで ついに自分も椎間板…

運動会。カゼひいた話。

10月28日 日曜日 54.5kg, 体脂肪率10.2%, 筋肉量46.4kg 5時から目覚ましが鳴っているが、全く起きず。 結局7時起床。 鼻水と、のどの具合がちょっとアレで。 今日は自治会の運動会 けっこう参加者も多く、ごあいさつもがんばってできたのではないかと。 今日…

RUN 6.5km、右後脛骨筋炎、5日間

朝起きたら パトレンジャーのカードが落ちていた。 パトレン3号が バルトリン3号に見えた。 どうも疲れているようだ。 つらみ~ 10月13日 土曜日 ツールド南さつまの日。 この時期は行事だらけで、南さつまが10月開催になってからはノーチャンス。 もれなく…

血液内科再診⑩、RUN 8km

9月18日 火曜日 昨日はしこたま忙しくほぼ寝れず(;´Д`) 心が折れそうな自分に対し 優しくできた時は、自分を褒め、 できなかった時は、自分を赦し、 たまった時には吐き出す話を聞いてくれる 自分の中に、数人の小人さんがいて恒常性を保ってくれています…

血液内科再診⑨

8月28日 火曜日 血液内科再診 血小板 21.1万 再診料、検査、処方箋 1440円 お薬代 0円 経過は安定、漢方薬もoff。次回4週間後 風邪ひいたりして急に悪くなることがあるから気をつけるようにと、釘を刺された(゚Д゚;) 乗鞍ガチ勢のTL拝見すると、ホビーレースと…

埼玉③帰宅、血液内科再診⑧

7月4日 水曜日 4時間睡眠くらいか。9時に埼玉出発。暑い(;´Д`) 帰宅16時。待ち時間含め7時間の旅はつらい。 ああ首がいたい、腰が痛い。 風邪は昨日よりマシ。 あちこち痛いだの、気合が足りないような、年齢を少しずつ感じるような 帰ったら何もせず寝た。…

腰痛、ノートレ

6月8日 金曜日 7時起床。雨。 朝っぱらからいうこと聞かないダラダラキッズと、鬼と化した母の壮絶なバトルで目が覚めた。テレビよりおもしろいわ。 当然、火の粉が飛び散り、お父さんはこどもたちと幼稚園に行きました。 お父さんは幼稚園で子供を抱え上げ…

血液内科再診⑥、雨

4月6日 金曜日 6時起床。今日もプランク。サイドプランク。 ひさしぶりの雨。15日ぶりだそうだ。仕事休みの日に雨だと萎える。 今日入学式の方々はかわいそうに。 血液内科再診。 特定医療費(指定難病)受給者証が届いた。申請して約2ヶ月半。 今まで支払っ…

特発性血小板減少性紫斑病 入院まとめ

2018年1月6日 鼻出血 1月 7日 紫斑出現 1月 8日 血小板3000、入院。血小板輸血20単位 1月 9日 血小板4000、プレドニゾロン(PSL) 50mg開始 骨髄正常、ピロリ菌陰性 1月10日 血小板 6000 1月12日 血小板 8000 1月15日 血小板 8000 加味帰脾湯追加 1月16日 特定…

血液内科再診⑤ PSL off、固定R

3月23日 金曜日 7時起床。56.3kg, 体脂肪率12.9%, 筋肉量46.5kg 朝は冷え込んだが、日が出るとぐんぐん暖かくなった。 血液内科再診。 道中、錦江湾から見える景色は、桜島からモクモク。振り返れば新燃岳からもモクモク。活発ですな。 血小板22.2万。絶好調…

VAYPORさん事件簿②、PSL 1mg

3月8日 木曜日 7時起床。連日10時間睡眠。 ねむくてしょうがない 今日も雨。この時期は降ったり晴れたり。 55.3kg, 体脂肪率11.2%, 筋肉量46.5kg 昨日の筋トレで大胸筋とケツが痛い。いいことだ。 本日からステロイド1mg。 順調に減量できてうれしい(*´∀`)…

血液内科再診④、筋トレ④

3月7日 水曜日 7時起床、眠い。外は灰が雪のように積もっている(言い過ぎ) 今日で発症してから2か月経過。 最近食欲が減った。これを恒常性というのか、やせると腹減るし、太ると食べなくなる人間の習性はすばらしい。 むりやりそれを壊すステロイドはほん…

発熱、ノートレ(´Д`)

3月1日 木曜日 7時起床 38.6℃。うーんまいった。 社会人失格。ただでさえ迷惑かけまくりな職場に負担が・・ こんな弱いとは、悔しくてしょうがない。 解熱剤でなんとか乗り切れた。 コアトレも筋トレもできず、指くわえて弱っていく日々。なんとか抗いたい 5…

春の嵐と

2月28日 水曜日 6時半起床 56.1kg, 11.5%, 47.1kg 昨日はしゃぎすぎたのか、とてつもなくだるい。 こりゃいかん 仕事がつらい 調子にのらないようにしよう。 咳も出て、職場の優しい言葉が胸に刺さる。とても昨日60km自転車に乗りましたなんて言えない。 虚…

PSL 2.5mg、お仕事、ノートレ

2月24日 土曜日 6時半起床。 55.3kg, 体脂肪率11.7%, 筋肉量46.3kg 朝7時2℃。霜が降りている 8時9時くらいから急に気温が上がる。 家族がいないとダラダラして、布団の中に居続けてしまう。やっぱり自分は時間があってもなくてもトレーニングしない人間なん…