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練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

今週末はサイクルフェスタin桜島。 1週間後に鹿児島マラソン。(出ないけど) その2週間後はデュアスロンin南さつま。 今月はひざ痛くなったり、雨や寒波であまり走れてないけど バイクに関しては、5分値、20分値が2,3年ぶりに 人生最高タイの状態になってい…

年末年始のトレーニング

年末年始は思うとおりいかなかったというお話。 年末休み、年始は当番というスケジュールで、 2月後半のレースに備え、ぼちぼちトレーニングをば と思っていたが、 12月29日は午前2時から仕事・・・ 30日は寝てしまう。 31日は夕方6㎞走り、、走り納め。 201…

2016年12月 まとめ

2016年12月のまとめ アオタイ以降は筋肉痛や右ひざの腸脛靭帯炎であまり走れず。 マラソン走ると1週間は使いものにならないのはあいかわらず。 12月の月間走行距離163km。 カイロプラクティックで調整してもらったが、 そんな劇的に人生がばら色になるわけ…

からだを整えに

12月15日 身体を整えにカイロプラクティックにいったというお話。 腸脛靭帯炎の痛みは3日ほどでひいたけど からだのゆがみを正したいと思い、 仕事も早く終わりそうだったので、整体を検索。 候補多数・・・( ゚ε゚;)ムムッ 近所でカイロをされていて、 ご自身ラ…

腸脛靭帯炎。ふたたび

11月2日 20㎞走後は右ひざ外側の違和感というか、痛みというか 11月4日 12km、テンポ走。12.5km 4m32s/km→ 痛くない 11月5日 職場まで朝4.4㎞ ジョグ→やっぱひざ痛い(;´Д`) 帰り 5.6km→途中から痛くて歩く。 11月6日 ランはあきらめてチャリに乗る。35…

2016年9月のできごとなど -通販、イベント、そしてまた風邪をひく-

食道潰瘍ができたその後ですが 病院でおくすりもらって、徐々に症状はよくなってきた。 その間にポチったものたちが英国から届く このへんは転んでもただで起きない 高揚感(=゚ω゚)ノ、高揚感(=゚ω゚)ノ 9月2日注文、9月10日着 今回は4点ご購入。以前にもまして箱…

また(;´Д`) こんどは・・・

さるぐつわをかまされ、ベッドに横たわった私に男は言った。 「ふつうは寝かすんだけどな。入れるぞ、ちょっとおされるぞ」 わたしは嗚咽とともに、涙があふれた。 蛇のようにわたしの中に入ってくる。 苦痛で身をよじる。 「痛いか?ん?」 わたしは精一杯…

2016.05.22 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー④

taisakovic.hanablog.com 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー 閉会式と反省。 ゴール後は最終走者が上がってくるまで、ゴールで待機。 仲間はすでに全員ゴール済み。 上位の選手たちは死力をつくした競り合いのあとで健闘を称えあうが、貧脚で競り合う相手…

風邪で自粛中。  ワイヤー交換

5月5日から38℃の熱が出る 一日寝てたが回復せず。 5月6日 5時半起床。熱下がらず。ふらふらしながら70kmの道のりを運転し職場へ こんなに運転がつらいのは初めてだった。 ついたら車の中で寝てしまった。起きたら遅刻。 事情を上司に話すと「今日はもう、こ…

失意のGW

5月2日からのど痛い。鼻水でる・・ 風邪をひいたらしい。またかよ・・・ 体重はかると52.8kg、体脂肪率7.1%・・・ 7%近くなると、ほんとに弱くなる(;´Д`) 5月3日は実家に帰る。大雨でなにもできず。 風邪ひいてるのでおとなしく。 5月4日 体調はまずまず。…

練習日誌 千貫平⑤、鷲尾岳⑦、風邪をひく

4月22日(金) 夜ラン Tペース 15分+3分レスト x3 キロ4分5-10秒を目標に設定したけど キロ4分15-20秒程度になってしまった。 狙ったゾーンでトレーニングできなければ意味がない さすがにランが週1回だとパフォーマンスが低下するし、 フクラハギが痛くなる…

また

かぜをこじらせる。 何度目だろうか。 運動を2か月やめたら、 一時期55kg台、体脂肪10%まで増えた。 このままちょっとは太るのかと思ったが、 食が細くなり 体重は本日53kg、体脂肪8.4%・・・・ そして最近やたら眠い。 そういえば トレーニングを始める前…

第18回 デュアスロンIN南さつま 反省

ようやく体力が回復し、風邪が治ってきた。 来週くらいからトレーニングできるだろうか。 11月12月はよい感覚だっただけに、落ちた体力が残念で仕方がない。 暖かくなってきたし、日も長くなったので朝練しやすくなるだろう。 こつこつまたがんばるしかない…

次男誕生。またかぜをひく

2014年3月22日 3月8日以降全然トレーニングができず。 3月14日の仕事のため準備でその週はパー その後、妊娠39週のヨメが子宮収縮が強くなり、3月16日入院、 母親がいないことにより長男のストレスは最大限。 実家からジジババに応援に来てもらうものの、父…

胃腸炎

職場でノロウイルスが流行 こどもも嘔吐下痢。12月20日から23日まで罹患。 今度は自分が嘔吐下痢。12月24日から。 職場ではノロがはやり・・・ 自分も疑いをかけられ出勤停止。 軽症だったのですが・・・ 感染拡大は防がないといけません ということで今日ま…

ようやく

ようやく熱が下がる。爽快な朝だった日本は負けたけど・・・(`・ω⊂) 仕事の引継ぎや引っ越しの準備で忙しい。 雨も降るし・・ トレーニングは2週間できなかった。 メシは食べれたので体重が53.5kg、体脂肪率9%に戻る。 これでよいかもしれん 来月からトレー…

まだかぜが

風邪がいっちょん治らんヽ(`Д´)ノ 咳がやまないトレーニングできない(´・ω・`)ショボーン

またかぜをひく

6月13日からまた風邪ひいた(´Д`)… 38.3℃、のどいたい。咳が出る。鼻水出る。12月、3月、6月とちょうど3ヶ月に一回ペース。 体脂肪が7%切るとてき面に風邪をひく。 先週忙しかったのもあるかなまたトレーニングできない(´・ω・`)はあ・・・ドーフィネはしっ…

きのうも今日も

昨日は下痢が20回。めしもほとんど食べれず。 54kgを下回らないようにキープしていた体重は52.3kg、体脂肪7.3%に落ち込んでしまった。(´・ω・`) 今日は下痢は格段に減ったが、食事をとると腹が痛い。 当然トレーニングできず。 まいった。・゚・(ノД`)・゚・。

急性胃腸炎

こどもの風邪がうつった。ムカムカする。食べると下痢をする。練習はお休み。 いつも一か月くらい続けて練習をすると必ず風邪をひく。 体脂肪率が8%くらいになるとてきめん風邪をひく。 食事を考えんといかんなー