練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

機材(ラン)

お仕事、🏃13km ニューシューズ

2023/02/18 土曜日 7時起床 おとといは、むすこT 、保健室登校だったらしい。 あまり波風がなくて、緩衝材として必ず学年主任のクラスに組み込まれる(意味わかりますか?)穏健人間のTだが。 席替えで一番前になったらしく 先生の怒鳴り声が目の前で轟くのが…

お仕事3日間 🏃6km、健診結果、🏃8km

2022/11/28 月曜日 5時半起床 GARMIN:55.0kg、体脂肪率 16.4%、筋肉量 25.4kg、骨量3.0kg、水分量 61.0% ついに55kgになった! 朝ラン 朝RUN: Z2、6km、32min、5′20″/km ピッチ178、上下動8.7cm、GCT211ms 15℃ほどで寒さ感じず。 10年超使っていた3/4タイツ…

☔ローラー。ペダル交換とかタイヤ交換、チューブ交換とか

2022/07/15☔ 金曜日 5時半起床。雨。。 ライドのお約束していたが残念。 GARMIN:52.8kg、体脂肪率 16.3%、筋肉量 24.8kg、骨量2.8kg、水分量 61.1% 家事して おニューのシューズに日も通して ヒモ通して おニューのシューズにクリートつけて ペダル交換して…

朝🏃8km,、夕☔/☁🚴39km、残念な昼食、RDポッドの電池交換

2022/06/22 水曜日 5時20分起床 GARMIN:52.2kg、体脂肪率 15.2%、筋肉量 24.6kg、骨量2.8kg、水分量 61.9% 朝JOG: 8km, 49min, 6′07″/km ピッチ 184、上下動 7.6cm、GCT 206ms 今日はジョグ。 最初は体が重く、ランエコもかんばしくなかったが、後半はまと…

RUN 8km、GARMIN ランニングダイナミクスポッドでパワー値が高振りな件

2021/11/12 金曜日 2時就寝 5時起床。(=_=;) RUN: 8km、45分、5′36″/km 今日は脚が回らずピッチ179 GCT 208msec、上下動8.2cm。 股関節をうまく運べない感じだった。けど、やっぱりスタッツもイマイチ。 でやっぱりそうなるとフクラハギにダメージがくる フ…

BIKE70km、最近の物欲

2021/09/13 月曜日 3時間睡眠。2時からずっと起きている。つらい。 9時半上がり。今日はコンビニには例の店員はいなかった ストレス1減。 コンビニを変えられるほどコンビニの数もないのだ。 雨が上がっているうちにお外へ onix: 70km、2時間38分、891m up、…

【ひまわり】十三塚原史跡公園 【バナナジュース】末重【パン】n&n

2021/07/23 金曜日 午前2時51分 足にひんやり感を感じ目覚める。 むすこが濡れている・・・ 布団も濡れている・・・ 盛大なおもらし。新聞紙見開き1ページくらいか? 息子を起こして着替えさせる。 布団カバーは水洗いするのがめんどくさいので洗濯機に突っ…

豪雨災害とGARMIN FA935災害→マスターリセット

梅雨の終わりの豪雨災害 体組成計はホントにどうにかならんのか ランのちシャワーラン ランニングダイナミクスポッド(RDポッド)の電池 GARMIN ForeAthlete 935が・・・ 夜にZwift 2021/07/10 土曜日 梅雨の終わりの豪雨災害 昨夜から大雨。 夜中にエリアメー…

SAYSKY 【ランニングショーツ】

お買い得になっていたので 気になっていたSAYSKY のランニングショーツ、splinter pace shorts desert splinter camoを購入。 身長166㎝、54kgなので、チャートに従ってサイズXS 背面にファスナー付きポケット1個 インナーショーツ付き。インナーにポケット…

RUN 7km, adidas adizero BEKOJI 【シューズ】

6月20日 木曜日 54.2kg, 体脂肪率9.0%, 筋肉量46.8kg お仕事日。今日は昼のみ。 夜にラン z3: 7.4km, 44min, 5′57″/km, ave.221w 今日はニューシューズの筆おろし。 トレーニング用に だいぶ安くなっていたので購入。 adizero BEKOJI 26.5cm アクティブピン…

BIKE 45km 今日もパンライド adidas japan boost 3 2足目

5月28日 火曜日 お仕事。午前9時から働いて、寝たの午前3時。休憩計1.5時間。つらし・・・ 5月29日 水曜日 眠たいけど、眠たいけど、お外に ONIX: 45km、1時間45分、580m up、ave.26kph、117TSS なんとなく、いつもと違うところを走りたかったので、県道40…

駅伝に出た話。

先日、駅伝にピンチヒッターで出場。 急きょピンチヒッターなので、詳細は割愛 朝6時半起床 55.3kg, 体脂肪率8.9%, 筋肉量47.8kg。 9%切ったのなんていつ以来だろう。風邪をひいてしまうじゃないか。 餅を3個食べて、ママチャリで会場へ。 集合からスタート…

【ランニングソックス】 FUNCTIONAL FIT

2018年10月 ランニングソックスを2足ほど 定番 TABIO M(25-27cm) レーシングラン すべり止め付き。 いまさら説明は必要ないだろう 5年くらい使っていたのがついに穴が空いた。 STEP SPORTSで絶賛売り出し中 FUNCTIONAL FIT M(25-27cm) TEIJINの極細糸ナノフ…

GARMIN ForeAthlete 935

2018年9月1日 着弾 GARMIN ForeAthlete 935 GARMIN PAYもしばらくは田舎じゃ使えんだろうし RDポッドもついてくると思って 潔くFA935に。 (2018年9月11日から全国のローソンでgarmin payは使用できるそうです。) なかなかの過剰包装 保護フィルム貼ったり 端…

9/5 RUN 8km, 初ランニングダイナミクス

9月5日 水曜日 本日仕事夕まで。 台風21号の被害はすごい。 鹿児島は建物丈夫なのか? こどもとウルトラマン観てると、ウルトラマンや怪獣が倒れたせいで、建物があっけなく壊れていく。 こどもの頃は何も思わなかったけど、 ローンを組んで、自宅を立てた大…

おもちゃ

8月31日から3連勤。 無駄に1週間休みだったので、1週間で6日仕事というブーメラン 帰ったらおもちゃが届いていた。 ランニングウォッチが壊れただの、ないから走らないなど、フラグ立てまくりで待つこと25日。真面目な納税義務を果たしランニングウォッチを…

イオンスポーツ ZEROFIT DRYWEAVE 【アンダーウェア】

サイスポ8月号でインナー特集があったので、そろそろ新調しようかと思い, zerofit.com 結局買ったのはサイスポに掲載されていない ZEROFIT DRYWEAVE。 made in japan。 イオンスポーツはゴルフウェアが中心のよう。 500%の伸縮性だそうです。 アミアミ伸び…

3日分 RUN 10km、BIKE 7km、FR910XTそろそろ、坐骨幅

6月12日 火曜日 7時起床 仕事。 明日はきついかもと思って、前日軽く運動したのだが、どうにもきつい 夕方になってようやく首がこっていることに気づいた。 うーむ、しんどい 空き時間にプランクとサイドプランク 2時就寝 6月13日 水曜日 6時起床。 今日もお…

リフレクター Ultimate Performance - Reflective Race ベスト

2018年5月に購入。夜ランのお供に 何回か牽かれかけたため。どんどん安全装備が増えていく Ultimate Performance - Reflective Race ベスト ワンザイズ。頭からかぶって腰をマジックテープで留める メッシュ素材 39g 走ってるうちに左側にずれてくる。 自分…

最近の物欲 ランニングパワーメーター

自転車のトレーニングをパワー管理してたら、ランニングもどうにかならんのかな? と思うようになり早や1年。 パワーメーターがあるといいこと 1. 地形や風に左右されにくい。 2. CTLなどストレススコアの管理。 3. ペース設定 4. 心拍よりリニア 5. ほかに…

光学心拍計 MIO -SLICE

2017年10月にMIO SLICEを購入。 胸バンドがうざかったり、使用後乾かすのがめんどくさいのもあって光学心拍計に。 GARMIN vivosmart3も興味があったけど、vivosmart3はベルトがちぎれたり、交換できないとかいう評判もありセールで約半値になっていたmioにし…

ZOOT ULTRA TRI BAG 2.0

書こう書こうと思ってたけどなかなか進まず9か月すぎてしまった。 前の話だけど2017年1月 トランジションバッグを購入。 トライアスロンだけでなく、自転車のレースや、ランの宿泊にも使えそうなので 52L。 身長98cmの長男が担ぐとこうなる。 むう・・ピンと…

LEDバンド GENTOS AX-830RD

夜のランニングのために 安全のために LEDバンドを購入したというお話。 夜走るときは、ヘッドライト(下のやつね)をつけてるけど、背中はシャツについている反射材だけなので、不安もあり。 この前左折車に巻き込まれかけたし。(;´Д`A 通販でポチったGENTOS…

adidas adizero japan boost3 使用感

先日、トレーニング用として購入した adidas japan boost3. taisakovic.hatenablog.com TAHTHER ZEAL3が800km超えたのでお蔵入り。 今回10km走ってみた。 キロ4分で12分、レスト5分x2 距離は10kmで多くないけど ・かかとのホールド感は、さすがadidas …

adidas japan boost3

トレーニング用のasics TARTHER ZEAL3 wideがもうすぐ800kmなので そろそろトレーニング用にシューズを物色。 adidas japan boost3を購入。(ゼイタクだな!) ソーラーレッド。目がチカチカする。 27.0cm。boost含有率90%。ソールはかなり柔らかい。 Takumi …

2016年11月のラン、adidas takumi sen boost2使用感

2016年11月はなんだかんだで 月間201km走った というお話。 月間200kmは2年ぶり。 11月になって10℃を下まわり、寒い。 走りだすとそうでもないので 5℃以上は半そで+夏用アームカバー+手袋 シューズを替えてからいまのところ腸脛靭帯炎は再燃なし。 シューズ…

ニューシューズ購入

めでたくadidas takumi sen boost 3発表! お値段が下がったboost2を購入ヾ(*´∀`*)ノ 今回はピンクだぜ! 27.0cm 片方170gは公称通り。すばらしい すぐになくなりそうな、ソールのゴムたち ふりむけば次男坊が・・ 以前もこんなことが(´д`)=3 taisakovic…

新しいランニングシューズ

ASICS TARTHER GEAL 3のソールが終わりかけているので、トレーニング用のシューズを探すことに。ホイールとバイクシューズがほしいので金銭的に余裕がない。 考えとしては、① レース用を購入、TAKUMI SENはトレーニング用におろす。②トレーニング用を購入。…

物欲開放!

クリスマスにというわけではないけど 通販に精を出す。 hydorapak ソフトフラスク150ml 150mlはジェル用に購入 写真上の500mlと違って、洗うと底の部分がペチャンコになり乾きにくい。 がっちりマンデーで取り上げられたベルハンマー 絶版になったと聞いて慌…

ランニングシューズを買う

今までトレーニングに使用してきたVIBRAM ビキラが800kmほどでオシャカになった。 その後ビキラを探すものの、廃盤になったらしく、みつからない。 代替案として浮上したビキラEVOは17000円前後と高額。 自動車やロードバイクの購入を考えると、手が出ない。…