練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

機材 (バイク)

PIONEERがこんどは105にも対応とな

www.bikerumor.com パイオニアのペダリングモニターが、 今度は左側のみ105にも対応するとか・・・ しかも$499とか。 低価格化していいんだけど 初代SGY-PM900H90とSGX-CA900、ならびに DURAACE 9000クランクまで約30万かけて購入し、 納品直後になんの前触…

大阪で購入

結局大阪で買ったのは フロントエンド金具。 もちろん、壊れたバイクを運ぶためさ。 特に感想はない。守られてる感は感じる。 スマホのカメラレンズが痛んでぼやけた写真しか撮れない(*´д`*) 身近な研磨剤で磨いてみる。 以前購入したバイク屋さんおすす…

最近のトレーニング

4月11日 急遽 オニキスを復活させ実走に出る。 が、つけた10速のコグが調子が悪く、ロー側に落ちまくる。 10%の坂でチェーンが落ち、リスタートできず がんばろうとしてサドルがケツにささる(*´>д<) きょうも心折れて断念、帰宅。 バイク戻したけど、体感的…

ああ、エンドが・・・

今日はローラーを回していた。 L5 5min+3min x3のメニュー 最後の5分絞りきったところで、 あれ、身体傾いてる!と思ったら右に倒れてしまう。 ワークアウトの間にローラー台がずれて不安定になってしまったよう。 バイクごと倒れるが、なぜか直結しているT…

車を買う -ロードバイクが運べる車③-

話がすっかり滞ってしまったが、昨年2015年9月に単身赴任にともない、自動車を新規購入. taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com フィットシャトルを買いました。 MINOURA VERGO使用で前輪を外すとかなり余裕がある。 *個人情報保護のためバイ…

バイクシューズ かかとがもげる

2011年から使っているSIDI FIVE MEGA 42 1/2 踵の赤い樹脂がすり減りつつあったが、 いつの間にか片方もげていた(*´>д<)。しかもネジごと。 以前購入していたnon slip rubber heal (M)(という名前らしい)を交換する。備えあれば憂いなしだぜ(いつもこうあり…

ロードバイク再生計画①

単身赴任生活のため、 Onixを復活させることに。 もともとついていた105 5600に ・コラムスペーサー 10mm x1 300円 5mm x1 300円 ・シフトケーブル PTFE 2本 1mずつ 1200円 ・アウターケーブル シフト用 1.5m 1050円 ・アウターキャップ シフト用 6個 ・アウ…

物欲開放!

クリスマスにというわけではないけど 通販に精を出す。 hydorapak ソフトフラスク150ml 150mlはジェル用に購入 写真上の500mlと違って、洗うと底の部分がペチャンコになり乾きにくい。 がっちりマンデーで取り上げられたベルハンマー 絶版になったと聞いて慌…

新しい機材(中古)-自転車ほしい-④

taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com 今までお世話になったORBEA onix2010年モデル フレーム+BB+ヘッドセット 1357g フォークは圧巻の593g prologo NAGOevo Ti 213g さらにシートポスト+ヤグラは圧巻の316g。軽…

新しい機材-自転車ほしい-②

taisakovic.hatenablog.com 2015年11月23日 ようやくニューバイクが出来上がり、宮崎まで引き取りに行く。 6時起床。7時出発に備え、いそいそと準備。 7時に出発したが、自転車屋さんへの土産を忘れたことに気づき帰宅。 そこで起きてきた長男に見つかる。こ…

カーボンボトルケージ Eminenza

ロードバイク新調に伴い、ボトルケージを物色。 とにかく軽くて安いものがほしいところ、 であったのがEminenza。 3150円 一説によるとLO●Kのボトルケージとか、TI●Eのカーボンステムとか、3●のシートポストとか作っているらしい。 まさか同じものをバーゲ…

新しい機材-自転車ほしい-

現在のロードバイクを購入して4年・・・ 当時1年落ちで17万円で購入した完成車。 不満はないけれども 新しいバイクや、ハイエンドといわれるようなバイクにも乗ってみたい。 という願望が強くなっている。 人間の欲望は限りがない。 今は105 5600→ultegra 68…

車を買う -ロードバイクが運べる車②-

車を購入するにあたって予算は250マソ程度。 むろん、金があればハイエースを買う。抜群の収納力。カスタマイズ性。 トランポの王様である。KING OF TRANSPORTER!! しかし、そんなでかい車、置くとこもなければ、4台もバイクを運ぶこともなく却下。 トヨタか…

車を買う -ロードバイクが運べる車①-

気が付けばまったく更新してなかった。 いいわけするといっぱいだけど。 12月から単身赴任になりそう。 一台しかなかった車も見直し、2台にすることに。 自動車を購入することになった。 ロードバイクを車載できる車がほしいところ。 ロードバイクを車載する…

最近の購入物 :TURBINEとSpeedplay用穴あきクリートカバー

5月末に初めて訪れた自転車店。 話好きのアツい店長さん。 ついでにこれ買ってきた。 Keep on Kovers スピードプレイ専用 穴開きクリートカバー 1900円くらい。 カバーつけたままクリートがキャッチできる。 C型の部分もしっかりプラスチックでできている。…

グローブ購入 intro ソルジャー1

今まで使用していたグローブ sugoiが破れてきたので新たに購入することに 今回はintro soldier1 夏用UVカット、フルフィンガーがウリのグローブ 冬用は同社のサイズSのものを購入したが 今回は試着してサイズMにした。 手を使う職業なので、指の保護は大事…

ほんじつラン 雨の中gabba ジャージを試す

今日も雨。(*´д`*)仕方ないので走る。今月はサボりと雨で全然走ってない。夜も忙しくバイクも乗れない忍耐の日々。 11.07km 55:30 平均心拍162、5:01 /km 雨の中まずまずのペース ヨメがいないので、雨でも走れた。むしろ、走らないともったいない。 せ…

VO2maxぶーすたー

じてトレさんのこれ、買っちまったぜ。 短時間効率的サイクリング・トレーニング。 短時間、高負荷、2週間でVO2max 1-40W 向上。 やってみよう。

2014/06/08、09 インドアトレーニング 、スカパーオンデマンド

6/8 夜 20時30分 インドア turbo muin 時間:1:02:00 エネルギー (kJ):637 NP (watts):184、IF:0.861、TSS:74 6/9 朝 5時50分 インドア turbo muin 時間:31:58、エネルギー (kJ):291、NP(watts):175、IF:0.817、TSS:34 がんばってL4,L5をやっても30分も続かな…

SGX-CA900 ファームウェアアップデート

pioneerのサイコンSGX-CA900のファームウェアがバージョン20140521.01にアップデートされた。 pioneerのHPによると改善項目は、 と記載されている。 Regarding the firmware update of the SGX-CA900 確かに今までバイクの走行距離が何を記入しても、どんな…

チューブレスタイヤ交換

実はレース前にタイヤを換えた。 銘柄は同じHutchinson Fusion3 チューブレス チューブレスは乗り心地がよくて愛用していたが、装着して2年が経ち、後輪は台形状に、前輪はカーカスがみえていたことにレース前に気付く。(´・ω・`) 慌てて手持ちのスペアタイ…

ランニング中 水分補給 その2

かくして失敗に終わった2XU WATER BOTTLE HOLDERであったが、実際腰から取り出すのはよくても、元の位置に戻すのがむずかしかった。 今回目を付けたのは、 SALOMON Park hydro hand free setである。こちらは手に巻きつけて使用する SALOMONの500mlソフト…

powercalとペダリングモニター

pioneerのペダリングモニターを購入する以前はCycleOpsのPowerCalを使用していた。 PowerCalの特徴として、心拍の変化からアルゴリズムに則ってパワーを類推し、ANT+またはBTで発信する仕組みのようで、他のパワーメータに比較するとかなりお得なお値段でパ…

Elite turbo muin 出力と速度の関係

ようやくturbo Muinに速度センサーをつけてみた。 メーカー発表の速度/出力のグラフはあってるのだろうか カワシマサプライさんより拝借 上の赤いカーブは一目盛り500Wとか。馬か!おのれは!!というくらいの目盛り幅 下の青いカーブもMAX 160Wとか話になら…

パイオニア SGX-CA900、 cyclosphereで困ること

ペダリングモニターを使用して気づいたこと ケイデンスはセンサーがなければペダリングモニターから拾ってくれる auto lap機能がない ルート機能もない サイコン上では過去ログはほとんど見れない。仕事量だとかMAX出力とかそんなのは全く表示されない。シク…

早くも発表。ペダリングモニター新型

さくっと発表されてしまった。パイオニアペダリングモニター新型。(;゚ Д゚) … 初期型は昨年夏販売だったですよね?まだ半年くらいしかたってないんですけど サイコン 29800円? パイオニアさんより センサー129,600円? パイオニアさんより拝借 セットで15…

elite turbo Muin

室内トレ用に大人買いした elite turbo muin 3本のARIONに比べると静か、だと思う。 音がしないわけではないけど。廊下を挟んだ隣の部屋にいる嫁は「遠くで脱水機の音がしている」といっていた。3本より全然静からしいとのこと。 オイルの音がチャポンチャポ…