練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

機材 (バイク)

CASTELLI UPF50+ light ニースキン

こどもと風呂に入ったら 膝が汚いからと、一生懸命こすってくれた。 むすこよ・・・・ それ、日焼けだよ(ノД`)・゜・。 日焼け止め塗ってても膝だけ黒くなる。 探してニーカバー。 castelli UPF50+ Light ニースキン Sサイズ 裏地も同じ。というか1枚生地 左…

ELITE FLY ボトル

4月23日購入。 ELITE FLYボトル 公称54g 実測53g 旧作 CORSA 550mlが87g。 並べてみると高さがけっこう違う。 中身を移し替えてみるとやっぱり容量はほぼ同じのようで、蓋の高さがみための違いを生み出しているようだ。 よいとこ; ・飲み口が変更されていて…

HTR チューブ

チューブ購入 HTR=ハットリだそうな。ムッチリではなかった。 蓋を開ければ どこかで見たオレンジのキャップ。 バルブ長48mm、厚さ0.45mm、700C,18-25C. 公称53g どこかで聞いたような・・・ チェンシンや。 BS, MAXXISと比べると最安値。 2本とも54gほぼ公…

VAYPORさん事件簿③ toe pad交換

先日、割れてしまったBONT VAYPORのトゥーパッド taisakovic.hatenablog.com スタイルバイクさんで取り扱いがあり購入 翌日に届くとは恐るべし。 一足分で1296円、送料込みで1566円。 右と左でデザインが違う。 欲しいパッドはひとつなのでなんとなく手痛い…

左右差問題

3月29日 木曜日 今日はお仕事。 昨日のランでふくらはぎ、内転筋、大腿四頭筋、ハム、腹直筋、ワキバラが痛い。筋トレやコアトレは何だったのか。 いまだに疑念のペダリングモニター左右差問題←ぼく粘着なんですw 原因はほんとに自分の脚なのか←負けると道具…

ラチェットスプリングが折れた話。

3月26日 丸岡公園付近で異音。 後ろからカラカラララアーーー ハブ? どうも脚を止めると鳴るっぽいのでフリー? 鳴るときと鳴らない時と。 嫁さん→旅行でいない、お迎えムーリー 家まで50km→このまま帰らないとしょうがない。 で無事に帰れた。 こんど自転…

VAYPORさん事件簿②、PSL 1mg

3月8日 木曜日 7時起床。連日10時間睡眠。 ねむくてしょうがない 今日も雨。この時期は降ったり晴れたり。 55.3kg, 体脂肪率11.2%, 筋肉量46.5kg 昨日の筋トレで大胸筋とケツが痛い。いいことだ。 本日からステロイド1mg。 順調に減量できてうれしい(*´∀`)…

またやっちまったお話、そして新燃岳噴火

3月6日 火曜日 6時半起床。曇り 55.6㎏、体脂肪率12%、筋肉量46.4kg 起きてコアトレ、プランク 天気がよさげで外を走ろうと思ったが、灰が降っている。それも大量に。 桜島かと思っていたが珍しく東寄りの風。 霧島山新燃岳が噴火したらしい。 その灰がふっ…

散髪、チェーン、プーリー交換

3月4日 日曜日 5時起床。ようやく早起きでけた。ひさしぶりのプランク、サイドプランク 首と肩のこりがひどい。 朝から暖かい。10℃は超えてるんじゃないだろうか。→14℃あったみたい。 雨予報だったがひっくり返って晴天。 マラソンには暑いけど、雨降るより…

家事、ワイヤー交換

2月21日水曜日 55.7kg, 10.9%, 47.1k 雨 5時半起床。布団の中でウダウダ。 昨日のトレーニングのせいかだるい。たいして練習したわけでもないんだけど。 2月25日開催のサイクルフェスタin桜島のエントリーリストと競技要項が配布されていた。 kgcf.net 早め…

春を思う。4日連続有酸素運動なし、マグネットリング敗北宣言

2月18日 日曜日 5時半起床 55.5kg, 体脂肪率10.5%, 筋肉量47.1kg コアトレ、プランク。 ここ2,3日で猫の鳴き声がふえた。 そう、発情期到来。 春の訪れを感じますな(=゚ω゚)ノ 我が家の軒下や電線には、鳥がいつくようで、朝、フンが落ちています。 12月、1月…

結果的休養日 ビックリング破損

2月15日 金曜日 6時起床 54.7kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.4kg 大胸筋とケツが痛い。 起きるのがちょっと遅くなりコアトレのみ 天気は雨ですることがない。 ここ1週間、一日1300歩くらいしか歩いていない。そりゃ体力も落ちるわ ステロイドが減ったら、肌が…

35日ぶりお仕事 vayporさんのトラブル

2月11日 日曜日 5時半起床 54.9kg, 9.9%, 46.9kg コアトレ、プランク、サイドプランク 残念なことに, BONT VAYPORさんのトゥーガードが外れる。゚(゚´Д`゚)゚。 外じゃなくてよかった。いまだに外での出番がないこのシューズ。 セメダインXで接着。 35日ぶりに出…

機材熱

クライミングバイクほしい・・・(ノД`)・゜・。 LOOK 785 HUEZ RSか lookはリーチ短めな印象。伝統的にフォークがものすごく軽い 586欲しかった・・・ TIME ALPE D'HUEZか どちらもど真ん中。 名前かぶってるし。 お値段的にLOOKが圧倒的お得感あり。 IZONも…

BONT VAYPOR

12月のお話。ロードバイクシューズを新調した件あんなにお気に入りだったBontrager xxx road shoe。 真夏の酷暑で1日車内に放置していたら、サイズが合わなくなってしまった(ノД`) つま先の内張りが剥がれてしまって窮屈になった。 金銭的余裕もなく、知り合…

光学心拍計 MIO -SLICE

2017年10月にMIO SLICEを購入。 胸バンドがうざかったり、使用後乾かすのがめんどくさいのもあって光学心拍計に。 GARMIN vivosmart3も興味があったけど、vivosmart3はベルトがちぎれたり、交換できないとかいう評判もありセールで約半値になっていたmioにし…

レンズやグローブなど

今週末ももれなく雨・・ 8月に記事にしようと2か月経過・・・ 運転など日常愛用のOAKLEYのスレートイリジウムレンズのコートが端からペリペリ剥がれてしまった。 純正品も見つからず REVANTのレンズを購入。サードパーティー。 ネーデルランドから2週間。 意…

ZOOT ULTRA TRI BAG 2.0

書こう書こうと思ってたけどなかなか進まず9か月すぎてしまった。 前の話だけど2017年1月 トランジションバッグを購入。 トライアスロンだけでなく、自転車のレースや、ランの宿泊にも使えそうなので 52L。 身長98cmの長男が担ぐとこうなる。 むう・・ピンと…

ペダリングモニター修理完了、

8月18日 ペダリングモニターが修理されて返ってきた。経過としては 7月31日 発送、 8月7日 断線しており修理可能、修理するかしないかの連絡が来る。即答し、連休前に作業が終わるかと期待されたが、 8月15日 修理して自転車屋さんに届く 8月18日 自宅で受け…

REC-MOUNTS 購入 TYPE 19

話は過去に戻るけど パイオニア SGX-CA900をとりつけるために、REC-MOUNTSでGARMIN用アダプターを介し、GARMIN用ブラケットへ装着。 両持ちナローのTYPE 19を購入。CATEYE用アダプターも サイコン側のアダプターは、純正ステーがつけられる範囲で一番下側(ス…

ああ、パワーメーターが(´・ω・`)

7月20日 朝トレーニング。 帰りに下り坂、下りきったところで赤信号。 停止。 青信号。発進。 ?? ??? チェーン外れた? クランク回らん。知らん間にくいこんどる。(;´Д`) 登校中のJCの視線をしり目に、ようやく外すが フレームにめっさキズいっとる! …

fi'zi:k ARIONE R1

2017年7月23日 fi'zi:k ARIONE R1 regular購入。 平べったいサドルの代表格。 前後も平べったければ、左右も平べったい。 こちらもテストサドルが気に入ったので。 こっちはcento1用に。 公称165g。実測166g。 指定トルクは12Nmだと。12N/m?? ↑真円レール用…

サドル Specialized S-WORKS POWER

にゅーさどる購入。7月7日。 ・ち〇こがしびれない ・内股がいたくならない ・前傾しやすい を目標に、複数お試しさせていただいた結果。 今回はspecialized S-WORKS POWERを購入。 上記条件と、短いわりに意外と前後移動もできなくはなかったので。 ちょっ…

サイコンアダプター修理

パイオニアSGX-CA900のステーを破損してしまった件。 汎用アダプターのGM-3M3をつけたが・・・ つけてすぐに爪が破損。 あえなく補修部品を購入。 GARMIN用ツメ補修キット。2K円となかなかのお値段。 補修部品があるあたりしっかりしてらっしゃる。アルミ製…

明日はサイクルジャンボリーというお話

明日は照葉樹の森サイクルジャンボリー 天気も雨は降らないっぽい。 毎年、晴れて暑いか雨降って寒いか。 先週のレースのため、ペダリングモニターは両側とも決戦仕様に トレーニング用のONIXにはパワーメーターなしおちゃん TSS管理のためPowerCalを使用。…

決戦仕様、SACRA cycling SLFチェーン、20分テスト

2017年5月 ちまたでうわさの低抵抗コーティングチェーン。 買ってみました。 詳細はSACRA Cyclingさんへ www.sacra-cycling.com この手のチェーンは競合として ・Molten speedwax バイク屋さんでコーティング取り扱いされているところあり 自分でするのはめ…

フロントディレイラー昇天。ー105病ー

どうも2月からフロントディレイラーの調子が悪く どんどんどんどんアウターに上がらなくなり、引き量が足りなくなって調節。 最終的にクランクがFDに擦るようになる( ゚ε゚;)ムムッ??? クランクにキズが・・・(;´Д`) クランク擦ってるのに、変速しない。 気づけ…

転がりテストその④ Continental supersonic/ SPEED 40 clincher 

Continental SupersonicはGP4000S2とどのくらい違うのか? 3本ローラーでテスト。 以前のデータはこちら taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com 【条件】 バイク:cento1 ホイール:fulcrum スピード40クリンチャ…

Bontrager XXX road shoe

2011年5月に初めて購入した、ロード用シューズ SIDI FIVE MEGA 42.5 左が新品の時 右はあふたー 使い始めて6年弱。 写真ではわかりにくいけど、だいぶ傷んだというか、たれてきたというか しかもサイズが合ってなくて大きい。 最初はほとんど気にならなかっ…

Continental Supersonicの皮むきしてきました。

決戦用のContinental supersonicの 皮むきしてきました。というお話。 2月11日 早起きできず。 最近全然起きれない。 最近寒い。鹿児島でも氷点下。 雪積もってたので安心の二度寝。 家から見える吉野の山々に雪が・・・ 桜島にも雪が・・・ 夕方から30分だ…