練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

機材 (バイク)

PIRELLI P Zero Velo 【タイヤ】

PIRELLI P Zero Velo 25C たまには浮気して別の銘柄。 立派な化粧箱だ。タイヤをまとめているゴムバンドまでおされ。 Road Bike Tires - Test Results Overviewによると、6.9Barで転がり抵抗GP5000 10.7Wに対しP Zero Velo 13.2W 公称 210g (continental GP5…

Continental GP5000TL 【タイヤ】

公称300g 推奨空気圧5.5BAR 292g 296g チューブレスだけあって裏面の造りがしっかりしている。 ところが IRC pro tubeless RBCCの1.5倍増しではまりにくい。というか全くはまらない。 リムは2012年のfulcrum RACING1 2WAY-FIT 片側すらはまらない。なんとか…

サヨナラRBCC 通算3125km 、BIKE 68km

10月14日は仕事で 10月15日 火曜日 10時半帰宅。こどもが習い事の教材を忘れたそうで、お届けして 12時からトレーニング。 後輪に空気を入れても入れても4気圧までしか上がらない。 しゅーしゅーいってるし。 ああ、パンクしたらしい。 IRC formula pro tube…

cycliq FLY6ce 治った!? BIKE 44km

10月9日、10日は仕事。 ほんとしんどい48時間だった。 人が減って死にそうなくらい忙しい。 冬を越せるのだろうか。不安でしかたない。 10月11日 金曜日 仕事がちょっと遅くなり11時帰宅。 12時からトレーニング。ねむい。 onix:44.5km、1時間48分、568m …

ジムのちRUN 7km

10月2日 火曜日 仕事明け。 先日、speedplayペダルの注油をした。 cento1: 5874km 半年ぶりくらい onix: 10953km 2年ぶりくらいではなかろうか。 いいかげんベアリング代えたい。もう8年使っている。 クリートはCリングが折れたが、ペダルは全然現役。シャ…

MUSON pro3 【アクションカム】

ドライブレコーダー目的で、FLY6を購入したのだけれど、 動画を上げると周囲から評判がよいので (編集はめんどくさいが) フロントにもカメラをつけてみたく、 アフォーダブルなMUSON pro3に手を出してみた。 自分が走っている姿を確認できるのは誰にだって有…

Continental GP 5000 【タイヤ】

GP4000SIIは3年間 5000kmくらい走ったと思う。 今さらだけどGP5000. GP5000はわりと細めというか、数値通りと聞いて700x25cを選択。 700x25c 箱がないんですが 224g 235g 公称215g。けっこう重いんじゃないの? 初めての25c。幅を測ったら6.5bar 26.5mm。 G…

夕 RUN , 夜 3本R。さよならペダモニ

9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …

SPEEDPLAY ZEROAERO WALKABLE CLEATS 【クリート】

シューズ新調に合わせて購入。いまさら感ありありだけど。 左:AERO WALKABLE CLEATS、右;旧型 先端が薄くなってエアロ効果を生むらしい。 ディンプル加工まで クリート本体 31g。 かなり薄っぺらい。さすがにカバーなしで使うのはやめた方がよさそう。 カ…

BONT Vaypor S 再成形

8月15日 木曜日 6時起床 やっぱりのどが痛いので二度寝 53.7kg、体脂肪率 8.0%、 筋肉量 46.7kg とても大きな台風が宮崎沖を通過中なのだけれど、 微妙に当地は暴風域に入らず、雨もそこまで降らず。 被害がなくて何より。 家族も出かけてすることないので …

BONT Vaypor S 【シューズ】

BONT Vaypor S 7月7日 到着 サイズ 42 関税がかかることをすっかり忘れていた。 6100円・・・痛い。 右225g 左227g Vaypor 41、Vaypor S 42だけど、インソールの大きさは同じ。 サイトではvayporに対してVaypor Sはワンサイズ大きく選択するようになっている…

これからの季節は気をつけよう。HIGH5 zero neutral 【ドリンク剤】

7月27日 土曜日 52.9kg, 体脂肪率8.2%, 筋肉量46.0kg 1日で1kg以上減ってしまった。 寝る前にけっこう水分とったのだけれど。 これからは水分管理に気を遣わないとすぐ脱水になってしまう。 最近のお気に入り HIGH5 zero neutral 電解質ドリンク 糖分がない…

Panaracer デュアルエアゲージ【空気圧計】

先日パッキンがイカレたPanaracer デュアルエアゲージ。 頭もイカレてなぜか新品を注文してしまう。 届いた。 まもなくパッキンも届いた。 パッキンも買ったのだよ。 何をしているんだ俺は。 7年経っても何ら変化なし。 左側 2012年購入。右側 2019年 ゴムが…

初パンク。ドライブレコーダーはまたも不調。

7月17日 木曜日 6時半起床 53.8kg、体脂肪率 8.3%、筋肉量 46.8kg なんとか天気も持ってくれて 朝からライド on! 本日は6月24日以来の複数人ライド。ありがとうございます。 cento1:2時間55分、71km、840m up、ave.24.8kph、TSS 192 曇り空でとても蒸し暑…

panaracer デュアルヘッドデジタルゲージ 【エアゲージ】昇天。 3本R

7月15日 月曜日 海の日 職場軟禁2日目 雨も降らず、みんなじてんしゃにのってうらめしい。 夜中になるにつれて、あまり優しくなくなっていく自分。 7月16日 火曜日 夜中も3時間睡眠。こんなことになるなら火曜日朝も仕事オッケーなんて気軽に言わなければよ…

4iiii precision FC-6800 【パワーメーター】

4iiii precision 2.0 3D パワーメーター FC-6800 ・とにかく安い ・左クランクでポン付けOK ・磁石なし ・ANT+、bluetoothどちらも信号を送れる ・ケイデンスも測定 ・今のところ大きな問題ないけどzwiftは繋がりにくいことがあった ・毎回キャリブレーショ…

4日間 FLY6CE復活

6月12-14日 24時間・24時間・日勤 実労働時間はそうでもないけど、58時間連続勤務。 さすがに3日目になると集中力ないし、イライラしたりもする。 長生きできないと思う。この仕事。 そして来月7月から事業拡大に伴い、2名減というこの惨状。 半分になるので…

クララが立った!

5月26日 日曜日 10時半帰宅。眠いが、息子が自転車乗りたいというので練習 ハマゴロ(補助輪)つき自転車でとてもゆがんだ姿勢だった愚息。 おともだちからストライダーの話を聞きつけ レンタルすると、1週間もせずビュンビュン乗るようになり、 ハマゴロ外し…

Cycliq - Fly6 CE601 HD カメラ

多発するテロや事故に備えて、ドライブレコーダーを購入しようかと Cycliq - Fly6 CE ・画質:① 1080p full HD /60fps、② 30fps、③ 780p HD /60pfs ・内蔵メモリなし microSDカードは32GBまで対応 ・リアライトは、① 常時点灯、② 点滅、③ フラッシュ,④ オフ…

castelli 夏用スカルキャップ

ヘルメットの内貼りがチクチクしたり、ヘルメット脱いだら、髪が虎みたいになるのがイヤなので、いつもキャップをかぶる。 onyone ハイグレーター メッシュアンダーキャップをずっと(7年くらい?)使ってきたけど、日焼けしちゃったので(しかもヘルメットのス…

LTインターバル、PowerCalはやっぱりPowerCalなのだ

4月8日 月曜日 快晴 7時起床 54.5kg、体脂肪率8.2%、筋肉量 47.4kg 本日こどもの入学式。 晴れてよかった。 桜もきれいでした。 きれいな写真は撮れませんでした。(;´・ω・) 自分のミッションは主に下の子の相手。 1日中これをするとかなり疲弊する。 以前の…

サヨナラペダモニ/cento1 O/H, 固定R30分

4月1日 月曜日 パワーメータ問題で揺れていたcento1をパワーメーターの点検とともにオーバーホールをお願いしており、引き取りに行った。 距離的にはまだ必要なさそうだったけども、いろいろと気になるところがあり、気分的にスッキリ。 ワイヤーは全て交換…

転がりテスト,空気圧設定 【IRC formula pro tubeless RBCC 23c】

前回のエントリーで、装着にだいぶ苦労した IRC formula pro tubeless RBCC 23c (名前ながい・・) taisakovic.hatenablog.com 半分はホイールのせいもあるが どんだけ転がってくれちゃうのか。 まずは空気圧設定と、転がり抵抗の比較。 2016年に、他のタイヤ…

タイヤ【IRC formula pro tubeless RBCC 23c】格闘記

2011年からチューブレスを5年間使用して、 パンクゼロ、交換1回。交換1回で空気は漏れるわ、はめにくいわでもう二度と使うかと決めた2014年春。↓ taisakovic.hatenablog.com 2016年にGP4000Sに交換。 時代もかわり、またチューブレスが脚光を浴び、 ついに時…

クリートのスプリングが折れた日、駅伝対策はじめました。RUN:3kmTT,

1月15日 火曜日 仕事明け。帰りに嫁さんに頼まれた洗剤を買いに行くが、 なかなか見つからず。 店員さんに聞いてようやくゲット。 探し物は苦手。 で、遅くなり11時帰宅 ※クリートのスプリングが折れた件 仕事から帰って、家族もいなかったので お外に onix:…

【冬用インナー】 Craft Active Extreme CN Base Layerとdhb - メリノ半袖ベースレイヤー (M_200)

11月の話。 今年はなんとなく、冬もバイクに乗りそうな気がするので(乗るとは言ってない) 以前は2012年ごろと思うが、Craftのものを購入したが履歴がもう残っていない。 ↓今までの冬用インナー CRAFTの冬用インナーと、前面にゴアウインドストッパーがついて…

BIKE 61km、自重トレ、CO2ブラケットが折れた話。

11月18日 日曜日 6時半起床、プランクとサイドプランク、自重片足スクワット 30x2セット 10時半帰宅。家族は出かけているので、トレーニング ONIX:61.6km、2時間26分、977m up、ave.25.3kph、TSS 168 スタート11時過ぎ、17℃。 山間部13℃ 夏用装備で行った…

肚力 (はらぢから) 【アンダーウェア】

以前から気にはなっていたけど、なかなか手が動かなかったonyoneの肚力(はらぢから)というアンダーウェア。 自転車屋さんのセールで購入したのが、2016年の話。 体幹部を締めて安定させる狙い。 そのため、腹部はきつめに作ってあり、脱ぎ方も指定がある つ…

GARMIN ForeAthlete 935

2018年9月1日 着弾 GARMIN ForeAthlete 935 GARMIN PAYもしばらくは田舎じゃ使えんだろうし RDポッドもついてくると思って 潔くFA935に。 (2018年9月11日から全国のローソンでgarmin payは使用できるそうです。) なかなかの過剰包装 保護フィルム貼ったり 端…

風邪とBIKE 44km, Endura Thermolite ニーウォーマー

10月30日 火曜日 6時起床 今日はお友達とライドの予定でしたが、 のどが痛いし、だるいし。 右脚はすっかりよくなった。カイロプラクティックサイコー 自分の中のこびとさんたちが、もめていたところ、 先方から筋肉痛がひどくてヤバいとご連絡が・・・ 大リー…