練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

機材 (バイク)

レンズやグローブなど

今週末ももれなく雨・・ 8月に記事にしようと2か月経過・・・ 運転など日常愛用のOAKLEYのスレートイリジウムレンズのコートが端からペリペリ剥がれてしまった。 純正品も見つからず REVANTのレンズを購入。サードパーティー。 ネーデルランドから2週間。 意…

ZOOT ULTRA TRI BAG 2.0

書こう書こうと思ってたけどなかなか進まず9か月すぎてしまった。 前の話だけど2017年1月 トランジションバッグを購入。 トライアスロンだけでなく、自転車のレースや、ランの宿泊にも使えそうなので 52L。 身長98cmの長男が担ぐとこうなる。 むう・・ピンと…

ペダリングモニター修理完了、

8月18日 ペダリングモニターが修理されて返ってきた。経過としては 7月31日 発送、 8月7日 断線しており修理可能、修理するかしないかの連絡が来る。即答し、連休前に作業が終わるかと期待されたが、 8月15日 修理して自転車屋さんに届く 8月18日 自宅で受け…

REC-MOUNTS 購入 TYPE 19

話は過去に戻るけど パイオニア SGX-CA900をとりつけるために、REC-MOUNTSでGARMIN用アダプターを介し、GARMIN用ブラケットへ装着。 両持ちナローのTYPE 19を購入。CATEYE用アダプターも サイコン側のアダプターは、純正ステーがつけられる範囲で一番下側(ス…

ああ、パワーメーターが(´・ω・`)

7月20日 朝トレーニング。 帰りに下り坂、下りきったところで赤信号。 停止。 青信号。発進。 ?? ??? チェーン外れた? クランク回らん。知らん間にくいこんどる。(;´Д`) 登校中のJCの視線をしり目に、ようやく外すが フレームにめっさキズいっとる! …

fi'zi:k ARIONE R1

2017年7月23日 fi'zi:k ARIONE R1 regular購入。 平べったいサドルの代表格。 前後も平べったければ、左右も平べったい。 こちらもテストサドルが気に入ったので。 こっちはcento1用に。 公称165g。実測166g。 指定トルクは12Nmだと。12N/m?? ↑真円レール用…

サドル Specialized S-WORKS POWER

にゅーさどる購入。7月7日。 ・ち〇こがしびれない ・内股がいたくならない ・前傾しやすい を目標に、複数お試しさせていただいた結果。 今回はspecialized S-WORKS POWERを購入。 上記条件と、短いわりに意外と前後移動もできなくはなかったので。 ちょっ…

サイコンアダプター修理

パイオニアSGX-CA900のステーを破損してしまった件。 汎用アダプターのGM-3M3をつけたが・・・ つけてすぐに爪が破損。 あえなく補修部品を購入。 GARMIN用ツメ補修キット。2K円となかなかのお値段。 補修部品があるあたりしっかりしてらっしゃる。アルミ製…

明日はサイクルジャンボリーというお話

明日は照葉樹の森サイクルジャンボリー 天気も雨は降らないっぽい。 毎年、晴れて暑いか雨降って寒いか。 先週のレースのため、ペダリングモニターは両側とも決戦仕様に トレーニング用のONIXにはパワーメーターなしおちゃん TSS管理のためPowerCalを使用。…

決戦仕様、SACRA cycling SLFチェーン、20分テスト

2017年5月 ちまたでうわさの低抵抗コーティングチェーン。 買ってみました。 詳細はSACRA Cyclingさんへ www.sacra-cycling.com この手のチェーンは競合として ・Molten speedwax バイク屋さんでコーティング取り扱いされているところあり 自分でするのはめ…

フロントディレイラー昇天。ー105病ー

どうも2月からフロントディレイラーの調子が悪く どんどんどんどんアウターに上がらなくなり、引き量が足りなくなって調節。 最終的にクランクがFDに擦るようになる( ゚ε゚;)ムムッ??? クランクにキズが・・・(;´Д`) クランク擦ってるのに、変速しない。 気づけ…

転がりテストその④ Continental supersonic/ SPEED 40 clincher 

Continental SupersonicはGP4000S2とどのくらい違うのか? 3本ローラーでテスト。 以前のデータはこちら taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com 【条件】 バイク:cento1 ホイール:fulcrum スピード40クリンチャ…

Bontrager XXX road shoe

2011年5月に初めて購入した、ロード用シューズ SIDI FIVE MEGA 42.5 左が新品の時 右はあふたー 使い始めて6年弱。 写真ではわかりにくいけど、だいぶ傷んだというか、たれてきたというか しかもサイズが合ってなくて大きい。 最初はほとんど気にならなかっ…

Continental Supersonicの皮むきしてきました。

決戦用のContinental supersonicの 皮むきしてきました。というお話。 2月11日 早起きできず。 最近全然起きれない。 最近寒い。鹿児島でも氷点下。 雪積もってたので安心の二度寝。 家から見える吉野の山々に雪が・・・ 桜島にも雪が・・・ 夕方から30分だ…

決戦仕様タイヤとチューブ

前回に続いて taisakovic.hatenablog.com レース用にチューブとタイヤ交換。 ほんとはラテックスチューブにしたかったけど、カーボンクリンチャーはラテックス禁なので軽量ブチルに。 候補は ・continental RACE28 supersonic 50g ・BRIDGESTONE EXTENZA 超…

FULCRUM SPEED 40 Clincher 体重測定。

SPEED 40 clincherを決戦仕様に。 今使ってるContinental GP4000S2 23Cは203gと217gだった。結構ばらつくのね。 公称205g。 Vittoria ultralight チューブ 19/23 51mmは 84gと82g。 公称95gなので優秀。 fulcrum SPEED 40Cは 後輪 787g 前輪 607g。 合…

LEDバンド GENTOS AX-830RD

夜のランニングのために 安全のために LEDバンドを購入したというお話。 夜走るときは、ヘッドライト(下のやつね)をつけてるけど、背中はシャツについている反射材だけなので、不安もあり。 この前左折車に巻き込まれかけたし。(;´Д`A 通販でポチったGENTOS…

FLUCRUM SPEED 40 Clincher とRACING 1 2WAY-FIT比較 -ショートクライム編ー

サイクルフェスタ桜島を前に スピード40クリンチャーとレーシング1 2way fit リムが深くて高速走行向き?でも軽いSPEED40Cか 剛性最強アルミスポークのRACING1か ヒルクライムはどちらがよいの? ・FULCRUM SPEED40Clincher (2016年8月購入) Continental G…

クワハラ HIRAME ポンプヘッド

そういえば 年末にこれを買った。 天下のKUWAHARA ヒラメポンプヘッド。 縦カム。 スペースに余裕がないホイールは横カムがいいらしいが 縦カムのほうが部品数が少なくシンプル。 ・・・らしい。 panasonicの新しいヘッドも気になったけど(安いし) 自分がも…

初ポチ SACRA cycling チタンクイックリリース、Panasonic タイヤパウダー

今年は景気よく 年明けからポチる。 最近気になるsacra cycling。 コラムが面白い。 お値段抑え目でアイデア商品れんぱつ。 意外とオサレな箱・・・ クイックリリース。チタンシャフト 前22g、後24g、計46gと公称通り。優秀。 クイックリリースは販売してる…

うたまろ

大事だけど汚れちゃうウェア洗いに 愛するウタマロ。 泡立ちがハンパない。 泡切れがサイコー。 汚れもそれなりに落ちる。 手洗いはコレ一択(´▽`)

転がりテストその③

前回までの記事↓ taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenablog.com レーシング1+FUSION3 TLがあまりに不甲斐ないので、タイヤを替えてみることに。 今回はレーシング1に、倉庫で眠っていたGP4000Sをはかせてみました。 性能的にはGP4000S2とほとんど…

他の条件でも3本ローラーで転がりを検証

先日のGP4000S2に続いて 他のホイールでも試してみました。 taisakovic.hatenablog.com 【条件】 ・バイク:cento1 ・ホイール/タイヤ: ① fulcrum レーシング1/ Hutchinson FUSION 3tubeless 23C、シーラントはIRCのやつ。前後で60ml、カセットはCS6800 (1…

fulcrum speed 40 clincher / GP4000S2 空気圧設定

忘備録。 GP4000S2 の空気圧設定。 転がりテスト 【条件】 バイク:cento1 ホイール:fulcrum スピード40クリンチャー タイヤ:continental GP4000S2 23C チューブ;vittolia light ローラー台:Elite Arion バイク 7.4kg ヒト+シューズ+ウェア 54.5kg 空気…

桜島一周

2016年10月1日 よめさんに頼み込んで時間をもらって 桜島一周へ 理由は ・サクイチしてみたかった、みたくなったので。 ・自分はどれくらいなのだろう。 ・スピード40クリンチャー使ってみたい。 10時には帰らないといけないので 朝5時起床。準備してたら6時…

2016年9月のできごとなど -通販、イベント、そしてまた風邪をひく-

食道潰瘍ができたその後ですが 病院でおくすりもらって、徐々に症状はよくなってきた。 その間にポチったものたちが英国から届く このへんは転んでもただで起きない 高揚感(=゚ω゚)ノ、高揚感(=゚ω゚)ノ 9月2日注文、9月10日着 今回は4点ご購入。以前にもまして箱…

2016年8月のトレーニング

2016年8月は結局ラン157kmだった。 ほとんどjog。ペース的にはジョグだけど 心拍的にはペース走。 ほとんど30℃越えで死ぬほど暑かった。 150㎞でもよく走ったなと思う。みんなもっと走ってるのだろうけど。 週2を目標にしていたスイムはほとんど行かず …

決戦兵器購入

ついに憧れのカーボンホイールを購入(*´∀`*) ヘソクリ3年 柿8年。 BORA ONE 35 クリンチャーを買おうと思っていたけど。 新作にした。リムが5mm高く、3万円お得な FULCRUM SPEED くりんちゃー ダークラベルは納期未定でいつ来るかわからなかったので 赤にし…

2016年7月 バイク復活

DNFしたトライアスロンを糧に、 明日からまた頑張ろう! とか 思ってたけど・・・・ また風邪をひいてしまった(;´Д`) 38℃が3日間。その後、へんとうせんに口内炎みたいな潰瘍が10個くらいできた。 痛くて食べれない(;´Д`)(;´Д`) 体重は51kg台へ・・・・(;…

ペダリングモニター復活

決戦兵器に付け替えていたペダリングモニター 決戦兵器故障中につき、 ONIXにもどすことに。 DURA 9000のBB (SM-BB9000) 用のマグネットリングとアタッチメントを購入。 アタッチメント2個で1800円 マグネットリング 1個4000円 は?4000円??? マグネットリン…