練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

月別まとめ

2019年5月のまとめ 

2019年5月 前半は仕事でほとんど動けなかったけど、後半はそこそこ。 運動できて週3、4が限界なのか。 レースでもあればもうちょっと根を詰めるのでしょうけど、なまじそこまでモチベーションがわかない。 土日は仕事と家事で全くダメでした。 RUN:4アクテ…

2019年4月のまとめ 

2019年4月 3月はがんばったけど 4月は尻すぼみ。 2014年から5年間使ってきたペダリングモニターとのお別れが来たり(正確にはFC-9000クランクの方だが) taisakovic.hatenablog.com 仕事や用事が立て込んだりで taisakovic.hatenablog.com taisakovic.hatenabl…

2019年3月のまとめ 

2019年3月 3がつこそがんばろうと スタートダッシュ。 3/1~3/6で15時間19分、440km、956TSS 合宿状態で乗ったつもりだけど 乗り慣れてないからつらい。 強度控えめのつもりだったが 慣れないことするもんだから、痔になった。 毎月1000km以上乗る人ってス…

2019年2月のまとめ 

2019年2月 2月は後半風邪をひいたり、埼玉-神戸-仕事で距離が伸びず。 前半もダメだったけど 仕事はちょっと落ち着きつつある。 ことしの2月は暖かかった。 RUN:3アクティビティ、33.7km、165分 なんとなくバイクをがんばりたかったのでランは減ってしまっ…

2019年1月のまとめ ・進歩なし。時間の使い方を考えよう。

2019年1月 1月は正月が絡んで仕事がいそがしかったり、家庭の用事があったり。前半はあまり運動できず なぜだか体重が減ってきた。 気候は寒かった。去年ほどではないけど。 氷点下はほとんどなく、雪は降らなかった。 RUN:7アクティビティ、51km、255分 距…

2018年12月のまとめ

2018年12月 12月になってめっきり寒くなり 朝は0-5℃、昼でも10℃を下回る日もちょこちょこ見られた。 雪は降らなかったな。 今月は風邪ひかなくてなにより。 体重がだんだん増えてきた。 目標は強度よりも運動量を増やすことだったが 全然増えなかった。 12月…

2018年11月のまとめ

2018年11月 発熱で始まった11月 5日には副鼻腔炎を発症し 24日にも発熱して、エントリー費用7000円のツールドおおすみもDNS。 11月中旬になって気温が急に下がり、最低気温が10℃を下回るようになった。 それでも、日中はだいたい20℃を超えるので、長時間バイ…

2018年9月10月のまとめ

2018年9月と10月 9月のまとめを書こうとして、すっかり11月。 2ヶ月まとめてふりかえると、 9月はおろか、10月のことまでもたいして覚えていない。 9月 10月 RUN: 9月:6アクティビティ、44.2km、232分 10月:5アクティビティ、44.8km、228分 9月になって、…

2018年8月のまとめ

2018年8月 8月は暑さにかまけてあまりトレーニングせず。 RUN:2アクティビティ、14km、73分 FR910XTが昇天したとはいえ、もはやどうしようもない。 ほんとに絶望的・・・ BIKE:8アクティビティ(ローラー2回)、297km、13時間、823TSS 暑さでどうしようもな…

2018年7月のまとめ

2018年7月 サッカーのワールドカップが終わり、ツールの季節 7/6-8の記録的大雨でかなりの被害。 梅雨明けも遅れ 上旬はほとんどトレーニングなし。 梅雨明けも暑すぎするし、朝起きれないしで、堕落の一途 そりゃタイムも伸びないはずだ 今年のドゥーフィネ…

2018年6月のまとめ

2018年6月 サッカーのワールドカップが始まって寝不足気味 今年のドゥーフィネは結局Gが優勝 フルームはASOからTDF参加拒否→数日後には解禁。なんだったんだか 6月は RUN:5アクティビティ、48km、250分 なかなかのびませんね やらんよりましというくらい。…

2018年5月のまとめ

2018年5月 一番の関心事は日大アメフト部だったのかな~ 今年のGIROは面白かった。 ・サイモンイェーツの躍進と凋落 ・大逃げ大逆転 クリスフルーム RUN:3アクティビティ、21km、116分 やらんよりましというくらい。週に1回くらいしか走らないので、進歩な…

2018年4月まとめ

2018年4月のまとめ ラン;早起きしてするつもりが全く走らず。そろそろ走らねば バイク; 4月はほとんど実走。 10アクティビティ、603km、24時間18分、1815TSS、12491kJ 自分にしてはよく走った。歴代2番目の走行距離。 ローラーがないので、時間的にはそう…

2018年3月まとめ

3月になり徐々に気温が上昇。 トレーニングもぼちぼち再開 ラン 6.5km バイク 14時間 280km、9アクティビティ、933TSS、6197kJ 病み上がりなので多くはないけど、おおむね例年並みの運動量。 血小板減少性紫斑病については、経過がよく 3月24日で無事にステ…

2017年のふりかえり

いまさらだけど2017年の反省 概況的には、職場が崩壊することで仕事は暇になり、トレーニング量が増えた。9月から新規の職場になり、慣れないこともあり、その後は尻すぼみだった模様。 天候的には2017年は、ラニーニャ現象のため冬季が寒かった。 ・トレー…

2017年10月 ふりかえり

2017年10月のランはかろうじて102km。 10月27、28日も雨、台風だった。 バイクで外走ったのは2回だけ。トホホホ 発熱2回、胃腸炎1回。毎週のように病魔にむしばまれた。 11月はがんばろうと思ったが 11月3日 雨。 4-6日 京都へ家族で。 紅葉と思いきや、子…

停滞してる9月の反省と病気x2

2017年9月 仕事がいざ始まってみると、思ったようトレーニングできず。 休みは多くなったのだが・・・ ランニング 67km 5時間47分 バイク 223km 11時間10分 合計 17時間・・・ 4月から月間30時間前後のトレーニングを続けてきたのに、なんともさみしくなった…

2017年8月振り返り

2017年8月は山口出張という名の出稼ぎが入り、バイクはなかなか乗れず、代わりにランで稼ぐことに。 ラン 19日 206.1km 17.4時間 バイク 11日 443km 16.7時間、1217 TSS 計34.3時間。トータルの時間で行くと過去もっともトレーニングした一か月。 ランはベー…

2017年7月のふりかえり

2017年7月は前半こそ梅雨でうつうつしてたが 7月13日 梅雨明け!! 仕事もない!!!(つらい)(;´・ω・) れっつ体力づくり!!!! 現実はそう甘くもなく、昼は酷暑 (キケン)、夕方は毎日のように突然の曇り空、雷 (キケン)。夜は子守り、家事手伝い (シレン) 仕事は…

2017年6月 、梅雨明け

雨だらけでトレーニングできず、うつうつ。 6月も後半は尻すぼみ。バイク 1486TSS/m。24時間/m 。ラン27km・・(;´Д`) それまではほぼローラー台でトレってましたけど、ましたけど・・・ 暑いし(;´Д`)、しゅつりょく上がらないし。 CTLも50切った。 月2…

2017年4月 トレーニング、激坂探訪:高千穂河原

4月6日から腸炎になりしばらく悶絶、トレーニングおやすみ。 体感的にはFTPも下がってるような感じがするし、なかなか戻らない 2017年1月からのPMCの動きをみると、 2月上旬でCTL(青色の線)が完全に停滞(;´Д`)。 TSB(黄色)もほぼ0というストレスゼロな感じ…

2017年1月のまとめ

2017年1月 ・ラン 124.6km ポイント練習 ペース走 5回 インターバル 2回 レース 1回 (加治木駅伝 1.8km) → 加治木駅伝のためにインターバルをするつもりであったが ペース走のほうが多かった。 最初の2週間は休みを多くとったせいか、右ひざはだんだん落ち着…

2016年12月 まとめ

2016年12月のまとめ アオタイ以降は筋肉痛や右ひざの腸脛靭帯炎であまり走れず。 マラソン走ると1週間は使いものにならないのはあいかわらず。 12月の月間走行距離163km。 カイロプラクティックで調整してもらったが、 そんな劇的に人生がばら色になるわけ…

2016年11月のラン、adidas takumi sen boost2使用感

2016年11月はなんだかんだで 月間201km走った というお話。 月間200kmは2年ぶり。 11月になって10℃を下まわり、寒い。 走りだすとそうでもないので 5℃以上は半そで+夏用アームカバー+手袋 シューズを替えてからいまのところ腸脛靭帯炎は再燃なし。 シューズ…

2016年10月のトレーニング

10月はラン月間200kmを目標に頑張るつもりだったけど 75kmしか走らなかった。(´д`)=3 毎度のことだけど 7日ごろからテンションガタ落ち、モチベーション激落ち。 あまりにやる気しないので、10日くらいサボることに。 21日からふたたび走り出すが 10月24…

2016年9月をふり返る

2016年9月のトレーニング 9月15,16日は仕事、18-22日は台風関係。 ぼちぼちインターバルを入れようと思ったが、まだまだ暑くてムリ。 暑くてどうにもならないので走る気がしない(;´Д`) ポイント練習はインターバル2回、ペース走2回。 ランは123km。 今ま…

2016年8月のトレーニング

2016年8月は結局ラン157kmだった。 ほとんどjog。ペース的にはジョグだけど 心拍的にはペース走。 ほとんど30℃越えで死ぬほど暑かった。 150㎞でもよく走ったなと思う。みんなもっと走ってるのだろうけど。 週2を目標にしていたスイムはほとんど行かず …

2016年7月 バイク復活

DNFしたトライアスロンを糧に、 明日からまた頑張ろう! とか 思ってたけど・・・・ また風邪をひいてしまった(;´Д`) 38℃が3日間。その後、へんとうせんに口内炎みたいな潰瘍が10個くらいできた。 痛くて食べれない(;´Д`)(;´Д`) 体重は51kg台へ・・・・(;…

通勤ランと2016年6月まとめ

2016年6月は忙しかったけどなんとか100km走った。 後半は自転車もない生活だったので 寂しいもんだ スイムは結局週1回くらい。 できかけていた両側息継ぎも 左側は怪しくなった。しないほうがましだろう。 たまにできる伏し浮き。再現性乏しい・・・ 通勤ラ…

2016年2月のラン

2016年2月は9アクティビティ、130km走った。 雨と仕事で2週間ほぼ走らずなんてのがあった。 大体2-3週間走るとさぼり癖が出るようだ。 年間でみてみると10月からコンスタントに100-150kmほど走っている。 質の高い練習をするにも地脚が必要なことが最近分…