練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

味覚探訪

義母退院 【そば】縁鹿庵

9月22,23日はお仕事。 22日は台風のおかげでヒマだったが、23日は吹き返しがハンパなかった。 しんどいぞ。 9月24日 火曜日 義母が退院。 結局ADML(急性十二指腸粘膜病変)だったらしい。 簡単には十二指腸がただれまくっているということ。 ストレス源のあ…

RUN 6km、大楠亭【メガ盛系定食】

9月21日 土曜日 台風で降水確率100%だったけど日が射しているではないか。 嫁さんもこどももやる気ないので早起きして自転車乗ればよかったーーー 台風はほんと読めないなー ダラダラしてもしょうがないので今朝はランニング。 Z3: 6.6km, 35分、5'23"/km パ…

夕 RUN , 夜 3本R。さよならペダモニ

9月10日お仕事。 いつも通り。詳細割愛。 9月11日 水曜日 10時半帰宅 本日も妻の買い物に 本日もランチ。わが家の経済は大丈夫なのか。 天文館 山形屋近くのANIKA オサレイタリアン 前菜 ヘチマのフリッターが美味でした。 若鶏とクリームソースのパスタ。 …

RUN 10km 、中華料理 雅蓮

9月9日 月曜日 10時半帰宅。 こどもが水筒が足りないと言うので、妻と買いに行く。 現在600ml。1000mlか1500mlか迷ったが、また足らないといわれるのもいやなので、1500mlを買った。 自分の幼少時は、学校に水筒持って行くことはなかったし、スポーツ少年団…

BIKE 90km 姶良カルデラ1周

8月30日 金曜日 6時起床。路面ウェットで小雨。安心して二度寝。 と思ったけど、こどもをラジオ体操に行かせるため起こす。 起こす。 ・・結局行かなかったし。 小さい頃の自分は、半ば強迫観念のようにラジオ体操へ通ったものだが、ほんと我が子のしたたか…

BIKE 53km、梅ちぎり、溝辺 サンライト

6月11日 火曜日 54.3kg、体脂肪率 8.8%、筋肉量 46.9kg 家事して 11時出発。 今日は梅の実をちぎりに溝辺へ cento1:53km、2時間12分、1007m up、TSS180、 2部構成。 まずは溝辺へ けっこう調子がよく、20分 4.3倍、10分 4.6倍、3分 300Wとなかなかの数字。…

BIKE 45km 今日もパンライド adidas japan boost 3 2足目

5月28日 火曜日 お仕事。午前9時から働いて、寝たの午前3時。休憩計1.5時間。つらし・・・ 5月29日 水曜日 眠たいけど、眠たいけど、お外に ONIX: 45km、1時間45分、580m up、ave.26kph、117TSS なんとなく、いつもと違うところを走りたかったので、県道40…

うに丼と阿久根ととりあえず3本ローラー

5月18日 土曜日 53.2kg, 体脂肪率8.7%, 筋肉量46.1kg 1日で体重が1kg弱減っていてびっくり! 脱水だろう。 脚もだるい。筋肉痛だし、練習不足+過負荷だったのかなあ 朝から雨が降っている。残念だが、もとより自由はないのでそこまで残念でもない。 例年、…

3本ローラー60分、Alice cafe

5月16日 木曜日 あっという間に5月も折り返し。 今月、外バイクで走ったのたったの1回(;´・ω・) ストレス限界。 ようやく仕事完了 外へ出たかったがヘロヘロで 昼は、霧島市溝辺(正確には隼人だけど)のAlice cafeへ この空間癒されますわ ピザうまし。 今日は…

本日も3本ローラー、あじ福の粽(ちまき)

5月1日 水曜日 令和スタート 53.9kg、体脂肪率 8.5%、筋肉量46.8kg まあ仕事なんですが。天皇陛下即位とかおめでたいとか関係なく忙しい。 我ながらよう働いたのではないか。 夜はまあまあ平和で5時間くらい寝れたかな。 5月2日 木曜日 10時半帰宅。 義母に…

疲労max レストな日

4月26日 金曜日 6時半起床。今日も眠い 54.0kg、体脂肪率9.0%、筋肉量 46.6kg ご飯食べてお皿を洗って、トレーニングに出かけようとしたけど、どうにも眠くて寝てしまった。 起きたら12時で、嫁さん、姑とご飯食べた。 近所のニクヤキ炭太郎へ sumitarou.eh…

BIKE 47km 今日も山に。そばに。フラに。

4月13日土曜日 6時起床 54.7kg、体脂肪率 8.2%、筋肉量 47.2kg 本日はグループライド 今日も登って短時間。 cento1: 2時間4分、47km、947m up、TSS 160、ave.22.8kph 前半ひたすら登って下って帰ってくるだけ。 行き先は昨日と同じ県民の森だけど コースはち…

伊集院でパン巡り。【Karu coppe】と【bagel+】、BIKE 87km

2月14日 木曜日。。 世間的にはバレンタインデー。 サイクリスト的にはマルコパンターニの命日。 寝坊して7時50分起床。 54.8kg、体脂肪率9.8%、筋肉量46.8kg 8時の約束に遅れてしまった。どうも申し訳ありません。 本日はグループライド。グループっていっ…

タイヤと格闘3日目。姶良市蒲生町癒やしの武家屋敷カフェ ZENZAI

1月31日 木曜日 54.6kg, 体脂肪率8.0%?, 筋肉量47.6kg 我が家の体組成計もそろそろ限界か? 8年くらい使ってるのかな。 今日は雨。 今日もチューブレスタイヤと格闘。 タイヤは硬くてはめにくいこと以外問題なさそうなんだが、どうもリムの問題っぽい。 以前…

おなかが痛い(ノД`)が、イチゴ大福は食らう

1月19日 土曜日 朝起きたら、というか夜明けから胃が痛い。 14日も痛かった。 仕事前に痛くなるということはストレスなのか。 ご飯食べたら楽になるということは十二指腸潰瘍なのか。 ストレスはんぱない。 1月20日も胃痛で寝てるだけ なんて弱い男なんでし…

3本R,  手打ちそば東風

1月18日 金曜日 7時に起きたがダラダラしてしまった。 子供が調子悪そうで休むのかと思われたが、熱もなく、皆勤賞がほしいらしく登園してしまった。 なんだかなーと思いつつも、なんとなく成長を感じた。 それならそれでトレーニングすればいいんだが、いい…

ノートレの日々。数寄の宿 野鶴亭

1月13日 日曜日 11,12とお仕事。冬場はほんと忙しい。 いや、休みの数は変わらんのだけど 疲労とストレスでなかなかSNSをしたり ブログ書いたりする気にならない。 余裕度で、社会活動(っていうほどでもないか)への活力も変わってくるのだと実感。 結婚式で…

BIKE 51km、RUN11km、寒、霧、暗、濡

11月30日 木曜日 5時半起床。 本日は集団(3人)ライド 6時半集合 5時50分出発。暗い・・ ONIX:56km, 2時間34分、580m up、ave.21.9kph、TSS169 yahoo先生によると、起床時11℃とのお告げだが 自宅周辺は9℃。 三船は4℃ (´・ω・`) yahoo先生ー2℃くらいが自宅の…

RUN 8km, ble cafe

11月27日 火曜日 最近にしては忙しくなかったが、心配性のため4時にパチリと目覚めてしまった。 忙しくなくてもこれかよ。(ノД`) 帰ってからランチに 国分のble cafeへ 溝辺のアリスカフェも、姶良のda cuoreも同じ系列なんだけど、各店微妙に違うのでおもし…

霧島の紅葉が意外ときれいだった話。きりん商店とPANYAくらぶ

11月22日 木曜日 54.7kg, 体脂肪率9.3%, 筋肉量47.0kg 妻と資源ゴミを出しに行ったら、 なぜかそのまま、霧島に行くことに・・・ まあ、仲がよいということで・・・ 霧島は11時で14℃。風が冷たくて寒い。 なにしろ、ゴミを捨てようとする格好なので、寒さは想定し…

5日間 ・1日だけ3本ローラー ・インフルエンザワクチン

10月23日 火曜日 55.0kg、体脂肪率9.4%、筋肉量47.3kg 仕事。あんまり眠れず 10月24日も仕事。忙しかった。 インフルエンザワクチンをうたれた。 郵便局員の友人から年賀状のお誘いがきた。 ここ3年くらい、年賀状と振込用紙を送ってもらっている。win-winで…

BIKE 108km、ソフトクリーム

9月19日 水曜日 5時50分起床 曇りのち晴れ 53.9kg、体脂肪率 9.8%、筋肉量46.1kg 昨日のランのせいか、脚はだるい。たったあんだけで(´・ω・`) 今日もロングに。道連れ1名 cento1:4時間41分 108km、TSS 242、ave.23.3kph、1445m up GARMIN FA935だと948m u…

BIKE 35km 、阿蘇と御船恐竜博物館

8月25日 土曜日 よめさんのフライベントに付き添い、阿蘇に 野外演劇場 アスペクタ。初めて来た。 阿蘇山が舞台の奥に見える雄大な風景。 雨が予想されていたが、回避された。それにしても暑い。 よめさんが、山は寒いから。と、長袖をもたせてくれた。 荷物…

BIKE 48km, イタリアン Cafe Palpito

8月19日 日曜日 5時半起床 54.6kg, 体脂肪率10.3%, 筋肉量46.4kg 今回はチームライド 前夜からBRM818鹿児島200km 鹿児島サマーナイトが開催されていたようで 我々の集合場所がPCになっており ランドヌールに出会う お知り合いも参加されており せっかくなの…

宮崎#1

www.bicyclerollingresistance.com まぢかpanaracer ある意味衝撃的 まとめに、対パンク性能は優れており、エンデュランスタイヤとまでいわれている(・д・) 恨みでもあんのか? 7月28日は友人の結婚式のため宮崎へ。 どうも2回目らしい。 前日入り。フェニック…

埼玉③帰宅、血液内科再診⑧

7月4日 水曜日 4時間睡眠くらいか。9時に埼玉出発。暑い(;´Д`) 帰宅16時。待ち時間含め7時間の旅はつらい。 ああ首がいたい、腰が痛い。 風邪は昨日よりマシ。 あちこち痛いだの、気合が足りないような、年齢を少しずつ感じるような 帰ったら何もせず寝た。…

ノートレ2日間

6月15日 金曜日 6時半起床 54.9kg, 体脂肪率10.6%, 筋肉量46.6kg 首を寝違えてしまった(;´Д`) 今日もお仕事。 ワールドカップが始まって体力的にきつい 仕事はひさしぶりに落ち着いていたのに、まったく寝れなかった。 スペインvs.ポルトガルを観てしまっ…

BIKE 44km

6月1日 金曜日 晴れ 7時起床 54.7kg、体脂肪率11.4%, 筋肉量45.9kg TANITAの体組成計に、そう表示されるから書いてるけど、除脂肪体重が48.46kgになるから、筋肉量が45.9kgって多すぎな気がする。脳みそと肝臓で3kgぐらいあるだろ。 昨日のランであちこち痛…

BIKE 50km、テレビ壊れた(´д`)

5月17日 木曜日 6時半起床。 54.7kg, 体脂肪率11.0%、筋肉量 46.1kg 今日は嫁さんもいないので、日中ロングに行ける日。 だったんだけど、やる気しない(;´Д`) 2日続けると3日目、2、3週間続けると1週間くらい、やる気なし病が再燃する。いつものこと。 9…

JOG 38分

5月16日 水曜日 6時半起床。昨夜の疲れを引きずって眠い。 帰り道に、難病支援センターのあるハートピアに立ち寄り、受給証交付前の分の医療費を申請。 「あまり返ってこないかもしれませんね」 「振り込みに3,4ヶ月かかります」 と、残念な感じ。 返って…