練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

レース (その他系)

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま③ -反省-

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま -プレビューー - 練習日誌 粛々と 2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま① - 練習日誌 粛々と 2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま② -レース- - 練習日誌 粛々と 反省、ふりかえり 3月17日、レースか…

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま② -レース-

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま -プレビューー - 練習日誌 粛々と 2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま① - 練習日誌 粛々と レース本番。 いきなり10秒前コールがあり スタート。 ① 第1ラン :5km、19m26s、3m59s/km、171 bpm 前から思…

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま①

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま -プレビューー - 練習日誌 粛々と のつづき。 2017年3月12日参加してきた。 まだ、自分の公式タイムも順位も知らないけど、忘れないうちにレポ書いとかないと。 あとで適当に書き直そう。 準備 トレーニング: サ…

2017.03.12 第20回 デュアスロンIN南さつま -プレビューー

今年で20回目を迎える デュアスロン大会。 毎年3月、南さつま市で行われるレース 上の写真はネットで拾いました。 チャンピオンクラスとチャレンジクラスがあり、 チャンピオンクラス参加者90人前後、ラン5kmーバイク28kmーラン5kmのフォーマット。。 参加…

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ⑤

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ⑤ ゴール後・ ゴールすると水を大量にもらう。 ゴールエリアの出口で、パイナップルやトマトがふるまわれていたのでもらう。 スイムがビーチランに代わってしまったせいで 時間がめちゃくちゃ余ってしまう。 ゴール…

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ④

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ④ ラン編 ようやくランに。 シューズを脱いだ瞬間、 足が攣る。 心拍が下がらず、苦しい。 しょっぱなから歩いてしまう。 暑くてかなわんので、JKにしこたま水をかけてもらう。 2-3kmほどであえなくトップ集団…

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ③

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ③ バイク編 トランジッションでは、ついつい一息ついてしまう。 なかなか難しい。 ブリックトレーニングやトランジッションの練習はしておくべきと反省。 練習不足もあり、バイクはきつかった。 シーガイア前の道路…

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ②

スタート~ビーチラン 15分前くらいからアンクルバンドを受け取り、スタートラインにならぶ。ビーチランは短く、折り返しがあるので瞬発力勝負になるとふんで、前に並ぶ必要があった。 そこそこ前に陣取っていたつもりだったけど、いざスタートラインに立っ…

第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 ①

7月12日 第17回宮崎シーガイアトライアスロン 2015 5時起床。6時半から朝食。パンを中心にたべる。 食事の都合などで朝7時20分にホテルを出発。 駐車場は5時半開場、バイク搬入8:15までだったのでいささか焦る。 いつもバイクは準備するのに時間がかかる。 …

第18回 デュアスロンIN南さつま 反省

ようやく体力が回復し、風邪が治ってきた。 来週くらいからトレーニングできるだろうか。 11月12月はよい感覚だっただけに、落ちた体力が残念で仕方がない。 暖かくなってきたし、日も長くなったので朝練しやすくなるだろう。 こつこつまたがんばるしかない…

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その2

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その1 - 練習日誌 粛々と 第18回 デュアスロンIN南さつま 反省 - 練習日誌 粛々と ① 第1ラン 5km 19m40s 平均心拍173、 最高心拍183 参加者も多くないのでスタートも混まない。 みんな速い。いきなりキロ3分と…

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつま その1

2015年3月8日 第18回デュアスロンin南さつまに参加した。 朝5時半起床 6時10分出発 朝食は車の中で前日買っていたドーナツを食す 家から約60km1人で運転。 7時15分ごろ到着。 トイレで軽量化した後自転車を組み立てる 走している間に7時40分ごろ受付けし、…