3月16日 月曜日 昨夕～夕のお仕事。 20時帰宅 22時から固定ローラー 固定R; L5(30+30)x10、(30+30)x15 本日もVO2max強度のワークアウト セット間のレストは5分。 もうちっと回数を追い込まんとな。 30+30は効果のあるメニューだと思っているけど、30+30ばっ…