11月6日 水曜日 6時半起床 54.2kg、体脂肪率8.9％、筋肉量 46.7kg 最近は54kg台、体脂肪 9％前後で推移している。ちと増え気味だけど健康のためにはよいと思う。 うちのこの小学校は自由授業参観という取り組みがあるらしく、1週間の間、どの時間に参観にき…