7月17日 木曜日 6時半起床 53.8kg、体脂肪率 8.3％、筋肉量 46.8kg なんとか天気も持ってくれて 朝からライド on! 本日は6月24日以来の複数人ライド。ありがとうございます。 cento1：2時間55分、71km、840ｍ up、ave.24.8kph、TSS 192 曇り空でとても蒸し暑…