5月9日木曜日 53.9kg, 体脂肪率8.6%, 筋肉量46.7kg 筋肉量落ちた(´・ω・`) 3日仕事、1日休み、3日仕事。うち24時間勤務4回となかなかハードというかブラックな勤務シフト。 まるまる1週間運動できないわけで。 この勤務体系だと、短時間高強度を毎日というのは…
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