練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌のつもりでしたが、2023年3月から子育て(主に送迎)に専念してます

2019-02-12から1日間の記事一覧

RUN 12.5km

2月11日 月曜日 10時半帰宅。 雨で一家全員家でダラダラ。 夕方雨が上がり RUN: 12.5km, 59min, 4′45″/km, ave.266W 今日は足音を立てないように、そろりそろり。 ピッチ180、上下動9.2cm、接地時間205msecと接地時間は短くなったが、上下動は逆に増えてしま…