練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-12-01から1日間の記事一覧

RUN 6.4km, 自重筋トレ

11月30日 金曜日 7時起床。ねむい。 55.0kg, 体脂肪率9.4%, 筋肉量47.2kg 誤差かもしれないけれど、筋肉量が47kgを越えていると気分がよろしいw 今日はお仕事ですが、夜勤はしなくてよく、仕事後にラン RUN:6.4km、36分、5分35秒/km 昨日はりきったせいか、…