11月28日 水曜日 6時起床。。雨。。。 55.1kg、体脂肪率9.8％、筋肉量47.1kg 家事が終わって子供を送り出し、 プランク、サイドプランク、自重トレ (腕立て20x3、片足スクワット30x3) 継続して行っていないせいか、全く進歩がない。 筋トレはやっぱり好きじ…