練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-11-29から1日間の記事一覧

雨で自重トレ、体幹トレ

11月28日 水曜日 6時起床。。雨。。。 55.1kg、体脂肪率9.8%、筋肉量47.1kg 家事が終わって子供を送り出し、 プランク、サイドプランク、自重トレ (腕立て20x3、片足スクワット30x3) 継続して行っていないせいか、全く進歩がない。 筋トレはやっぱり好きじ…