6月5日 火曜日 6時半起床。気疲れする勤務だった(;´･ω･) 10時半に帰宅。 昼から眠たくて3時間くらい昼寝 夜 固定ローラー ひさしぶりにLTインターバル onix：50min、L4(8+4)x3、IF0.91、TSS 70 5本行きたいところだが、3本で心が折れたorz。 ・インターバル(…

6月4日 月曜日 今日まで晴れらしい。 55.5kg, 体脂肪率11.2%, 筋肉量46.6kg 脚がパッツンパッツン。 500TSS/3日でこんなものか。 練習に耐えられる身体も強さなのだと、しみじみ。 今日はお仕事。トレ休み。 この仕事だと、週4トレーニングは厳しい。 CTLも4…