練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-03-23から1日間の記事一覧

桜めぐり

3月22日木曜日 6時半起床。56.4kg, 体脂肪率11.8%, 筋肉量47.1kg 除脂肪体重が49kgくらいで、太る前から変わらない。純粋に脂肪がついたもよう。 4㎏以上無駄に増えたわけで、2Lペットボトル2本をわき腹につけて登ると思うと、そりゃ登れんわな。納得 快晴。…

2日分 自重トレ、固定R

3月20日 火曜日 一歩ずつと昨日誓ったものの、朝起きれず。 こんな自分を許せるようになったのも成長と。 昨日から雨。今日はお仕事。職場にお泊まり。忙しかった。 3月21日 水曜日 6時半起床。首が痛い。コアトレとプランクした。 股関節ストレッチはさぼり…