練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-02-08から1日間の記事一覧

筋トレ 3本R

2月7日水曜日 4時半起床。 4日連続で雪。今日はうっすら積もっていた 55.2kg, 体脂肪率12.5%, 筋肉量45.8kg コアトレ、プランク、サイドプランク 次男腕立て伏せ 10回、8回、5回 片足スクワット30回x3セット スロトレで。 片足スクワットは左足がかなり不安…