練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-02-06から1日間の記事一覧

休養日 筋トレ雑感

2月5日 月曜日 今日は昨日以上に寒 連日雪がちらつくなんて、鹿児島ではとても珍しい。 54.9kg, 体脂肪率12.8%, 筋肉量45.4kg 昨日のローラーの後で腰が痛い。胸腰筋膜~傍脊柱起立筋の筋肉痛。 ケツが痛いのはスクワット効果? 筋肉痛はいやだけど、使った…