練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2018-02-01から1日間の記事一覧

治療23日目 PSL30mg 「石井直方のトレーニングのヒント」

1月31日 水曜日 4時起床(;´Д`) 54.7kg 体脂肪率 11.9% 、筋肉量45.7kg 朝コアトレ、プランク、自重トレ。 動的ストレッチ。 朝はー2℃と寒いが、動的ストレッチするとそれなりに温まるので積極的に取り組みたい。 本日からプレドニン30mg この薬のおかげで…