そういえばこんなものが。 sub3.5は10%くらいなので妥当な数字。 すっかり走ってなかったので、5月30日は朝6km走った。 違うことしてモチベーションを保とうかと。 平均してキロ4分40秒くらい。脚が死ぬほど重いが、呼吸は全然きつくない。自転車のおかげか…