11月2日 20㎞走後は右ひざ外側の違和感というか、痛みというか 11月4日 12ｋｍ、テンポ走。12.5km 4m32s/km→ 痛くない 11月5日 職場まで朝4.4㎞ ジョグ→やっぱひざ痛い(;´Д｀) 帰り 5.6ｋｍ→途中から痛くて歩く。 11月6日 ランはあきらめてチャリに乗る。35…