練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2016-05-28から1日間の記事一覧

2016.05.22 第8回照葉樹の森サイクルジャンボリー③

taisakovic.hatenablog.com ラスト登り編 【ラスト10km登り (13.4km花瀬公園~23.5kmゴール) 】 10km、37分04秒、獲得標高562m、平均勾配5.6% 上り勾配だけなら7%と8%。途中10%越えあり。 平均心拍 171、最高心拍177、平均ケイデンス79 集団から千切れ、…