サブ3.5を達成するまでにしてきたトレーニング ・平均月71ｋｍ ・ひたすらペース走でスピードをつけた。 ・6週間前から週一ロング、インターバル ・確実な補給 ・レースでは心拍の上げ下げを避ける。登りゆっくり、下り速く ・コース設定を意識したトレーニ…