2014年10月のまとめ BIKE 11h12m、5396kJ、TSS 724、9アクティビティ メニュー練を取り入れてから、ローラー台でも1時間は練習できるようになった。まだまだ回数は少ないが7月に引っ越してから徐々に練習量は増えている。 メニューはやはりL5,L4が中心。LSD…
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