本日9km走って今月なんとか100kmラン おかげでバイクの練習が犠牲になった。 今日の9ｋｍはただのジョギング。おとついのインターバルの余韻か足が全く動かない。キロ5：20ペースとかトレーニングの質としては何もしないに等しい一日だった。 とりあえず100…