練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

2014-06-02から1日間の記事一覧

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その3

登り (13.4km花瀬公園~23.5kmゴール) 10km、37分26秒、獲得標高562m、平均勾配5.6% 上り勾配だけなら7%と8%。途中10%越えあり。 集団は崩壊しここからが勝負どころ マイペースを心掛け、200-220Wを目標に回していく。が、届かない。それはそれはきつか…

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その2

スタート後3.5km 160mの登り平均勾配4.7% 9分14秒、平均21.6km/h 全員かなりハイペースになる。ここでついて行って集団に入らないと平地でどんどん遅れることになる。前にそれほど飛ばさない人がいるとつまってしまい遅れる。飛ばさない人の後ろにはつかな…

2014/06/01 照葉樹の森サイクルジャンボリー その1

2014年6月1日 今期の目標レースサイクルジャンボリー 前夜22時就寝。4時起床 52.7kg、体脂肪率7%。4時25分出発 120km 途中コンビニで軽量化。会場は混むのでコンビニでお買い物ついでにトイレをお借りすることが多い 6時40分現地着。駐車場はそこそこ空…