練習日誌 粛々と

ロードバイクとマラソンのトレーニング日誌。復活したっぽいです

ささやかな家庭問題でノートレでした

1月20日 月曜日 仕事が長引き、11時半帰宅。 帰ると嫁さんの車があり、体調が悪いのだと察する。 家に入ると寝込んでいる。 うーんまいった。 検査してもたいして悪いとこないし。今度は婦人科だー、と昼から婦人科へ 婦人科の先生も うーんって雰囲気。 先…

ノートレ2日、スマホ買い換え検討中

1月18日 土曜日 午前お仕事。はかどって定時終了(*´∀`) 15時半帰宅。 今度は妻のスマホがヤバい。 新しいスマホを物色。 我が家はスペックにこだわりないので廉価スマホ。 メモリー2GB、内蔵ストレージ16GB。 メモリーもいっぱい。ストレージはシステムに5G…

3本R 40分

1月15、16日 お仕事。 雨のせいか平和な2日間。 1月17日金曜日 今日も雨。また自転車に乗れないではないか。 帰ってもしょうがないので、自転車屋さんに寄って帰る。 6年目に突入したヘルメットをそろそろ買い直そうと。 目星はつけていて、まあ、現物はない…

深夜に病院に行くとたいへんと言う話

先日、時間外に病院にお世話になりました。 夜間、病院に行くと割高になります。 まあ当然といえば当然かもしれないけど。 国民皆保険制度のおかけで、高くても3割負担ですむ日本は素晴らしい医療制度だと思うけど、やっぱり医療費って高い。 病院行くだけで…

交通整理、RUN ペース走 12㎞、

1月14日 火曜日 6時半起床 54.9kg、体脂肪率 8.7%、筋肉量 47.6kg 最近、腹だけ出てきた気がする 今日は小学校の交通安全のため、近所の交差点で交通整理 担当の場所はいつもボランティアのおじさんがしてらっしゃる場所のようで、2人いてもしょうがないの…

親子JOG 5.8km

1月12日 日曜日 起きても雨だしやることなし 朝から妻は体調不良。こっそりローラーも無理。 こどもの相手をして1日過ごす 夕から仕事。意外と平和だった。 最近は忙しさが読めない。 都道府県対抗女子駅伝は鹿児島県5位と健闘! 神村学園効果か。 高校女子…

RUN 12km、テンポ走

1月11日 土曜日 午前仕事。 のつもりが忙しく、16時まで仕事。 帰ったら17時半・・・ 帰ったら家族はお出かけ中で、もったいないのでランニング。 RUN: Z3, 12.5km, 62分、4'58"/km テンポで1時間。 8㎞くらいでふくらはぎが痛い。 10km過ぎたら無駄がなくな…

BIKE 62km / 4iiii precision 電池交換

1月8、9日はお仕事。 意外と平穏。 しかし冬はまだまだ長い。 1月10日 金曜日 歯科受診、今回は上の歯をお掃除してもらう。 いつも、歯のケアをしてもらうと、どこかしらに口内炎ができるのが嫌なのだ。 ああ、やっと終わった。禊ぎがすんだ。次こそは半年後…

2019年12月のまとめ 

2019年12月 9日ごろから、すぐに脚がパンパンになって登れなくなった。 疲労らしい。 10日 sunvolt ウインタースーツ導入 13日 また風邪。鼻水がひどい 17日 銀歯が外れたため2年ぶりに歯医者さん 21日 ついにSTRAVAに課金してみた.summit開始。 11月がんば…

ノートレ。博物館。

1月7日 火曜日 54.9kg, 体脂肪率 8.8%, 筋肉量 47.5kg 嫁さんは昨日よりはよいが、やっぱり具合が悪いようなので、引き続き主夫業をこなす。 冬休みの宿題が遅々として終わらず、 叱咤、叱咤、叱咤。 激励など2週間前からし続けている。 アナザー息子がじゃ…

妻かぜ→歯科→いちご大福→RUN 7km

1月6日 月曜日 歯科に再診。歯のお手入れ ごほうび;あじ福のいちご大福。ついでにジムも辞めた 夕方ランニング。Z3で7km 1月6日 月曜日 やっぱり嫁さんは体調が悪く寝込んでいる。 掃除、洗濯、ゴミ出し、食事、すべての家事が降ってくるとさすがにつらい。…

BIKE 初乗り53km→散髪→RUN 6.4km

1月5日 日曜日 7時起床 55.0kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 47.5kg 最近ちょっとだけ太った。 1kgくらい増えると、おなかが空かなくなる。 ONIX; 52.3km、1時間59分、592m up、ave.26.4kph、TSS 151 自宅3℃、市街地を出るとサイコンー2℃。霜が降りとる。 帰宅時…

大晦日~三が日、走り初め 大吉じゃー

12月31日、1月1日は仕事だった。 48時間で睡眠時間5時間ほど。年越しとか気づかなかった。 特に昼12時から夜1時まで座りっぱなし。 やっぱりしんどいよねえ。 1月2日は休みで、10時半帰宅。初詣に行ってみたけど、こどもはたいして喜ばず、いとこと遊んでる…

仕事のち雨。3本R

12月29日 日曜日 仕事。 最近 夜は23時くらいにちょこっと寝て、12時半か1時過ぎに起こされる生活。 朝3時半から9時まで仕事。 まあ自分で選んだのだから仕方ないと思ったり、やっぱり消化しきれないものがあったり。 口内炎がまたできたので、ストレスなん…

ラン10kmのち3本ローラー FLY6CEは海を再び越えることに

・ひさしぶりにランニング ・続 FLY6CE ・3本ローラー 12月28日 土曜日 前日はこどもたちは祖母の家に泊まったので、 ゆっくり寝てた。 9時起床。 ・ひさしぶりにランニング Z2-3、55分、10.6km、5'13"/km外は5℃と寒かった。 ひさしぶりにタイツ履いて走った…

今度はいとこが亡くなりまして・・・

12月25日 水曜日 お仕事。 10時ごろ嫁さんから連絡。 なんと早朝に嫁さんのいとこが亡くなったらしい。 まだ、42歳。 数回しか会ったことはないのだけれど、職種が近いこともあって、共通の知人などもいるので、それなりには話したこともある方。 それにして…

BIKE 65km、年末の煤払い

12月24日 火曜日 6時起床。 54.3kg、体脂肪率 9.8%、筋肉量 46.8kg 本日クリスマスイブ。 ぼくのお兄さんは49回目の誕生日です。イブ男くんなのです。 今日はグループライド。 cento1:64.9km、2時間35分、ave.228kph、940m up 家で外気温5℃、 ・SUNVOLT S-…

BIKE 50km

12月23日 月曜日 きょうもあまり寝れず。 10時半帰宅、歯科に行って、ニュー銀歯装着! メンテナンスは年明けてからすることにした。 12時過ぎ出陣。 onix: 50km, 1時間51分、619m up, ave.27.0kph, TSS 148 10℃~16℃くらいと暖かめ。 こどもの迎えがあるの…

3本ローラー 1時間のち仕事。カキン。

12月21日 土曜日。15時まで仕事。 残りを翌日夜勤に回される、この中途半端なシフトはやめてほしい。 帰ったらランニングしようと思っていたが、雨が降って断念 奥さまが疲労困憊。 でも子供のクリスマス会のプレゼントを買わないといけないらしく、イオンへ…

BIKE 60km

12月18日、19日はお仕事。 だんだん夜が忙しくなり睡眠不足。 12月20日 金曜日 10時半帰宅 早いけど昼食をとって11時半スタート Onix: 60.5km, 2時間22分、979m up, ave.25.5kph, TSS 166 家で15℃、山間部で9℃。日も射して暖かい。 zero dryweave castelli G…

RUN 13km、3本R 60minのち歯医者さん

12月17日 火曜日 RUN: Z3 13km, 70分、ave. 5'26"/km、ave.228W 2年ぶりくらいの大会エントリー 3本R: 45km, 60分、IF 0.636、TSS 40 2年ぶりに歯医者さんにいった。 12月17日 火曜日 54.7kg、体脂肪率 9.0%、筋肉量 47.2kg 曇り。朝から13℃を超えていて暖…

BIKE 26kmのち雨

12月16日 月曜日 昨日も1.5時間おきに起こされて寝不足。 乳児を育てていたころのように起こされてつらい。 10時半に帰宅して、いそいそと準備して、自転車に乗ったらポツポツ雨が降り出した。 ONIX: 26.3km、53分、194m up、ave.29.5kph、TSS 77.4 16℃→8℃と…

3日間とBIKE 40km また風邪。

12月13日 金曜日 お仕事ノートレ 12月14日 土曜日 お仕事/子守り ノートレ 12月15日 日曜日 BIKE 40kmのちお仕事 12月13日 金曜日 お仕事ノートレ 仕事。今週は夜はあまり眠れなかった(ノД`) だんだん忙しくなってきた。性格的に荒んでいきそうだ。自我崩壊し…

SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ【ウェア】

SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ。 見た感じ 洗い方 着てみた よいところ もうちょっと 身体測定 12月10日の話。 今年の冬のあまりの寒さに買ってしまった。 今からサーモジャケットも届くというのに。 SUNVOLT S-RIDE ウインタースーツ。 サンボルト ウイ…

BIKE 64km 疲労蓄積中(たぶん) 紅葉狩り④

12月11日 水曜日 お仕事 忙しくはなかったけどダラダラと夜中どころか朝まで。 寝てから起きるのはつらい。夜の長いこと長いこと。 例年12月は忙しいのだが今年はそうでもない。それはそれで心配になる気持ちもあるが、自分が心配してもしょうがない。 12月1…

BIKE 91km 紅葉狩り③ 冠岳

12月10日 火曜日 6時半起床。体重測り忘れた。 嫁さんは疲労がたまっているらしく、体調悪そう。 8時半から出かけたかったが、いそいそと家事をこなして、こどもを送って、家事をしてたら10時半出発。 今日も紅葉狩り。 onix: 91.7km、3時間52分、1692m up、…

BIKE 74km スプリンター覚醒! 紅葉狩り②

12月9日 月曜日 曇り、7時起床。 今日はむすこ氏 振替休日。 妻は健診に行くらしく、お留守番。 ゆっくり起きて ゆったり家事。 10時前に行ってきますと奥さま出発 むすこ氏も着替えてる? あれ、いっしょ行くの?? 「なんか今日はいいみたいよ」って・・・…

ノートレ2日間 忘年会②

12月7日 土曜日 夕までお仕事 かつ夜は仕事関係の忘年会。 お世話になりまくったボスは本年度いっぱいで引退。 今年は参加者が多い。 普段からお世話になっている先輩方、後輩にご挨拶回り。 離れてみるといろいろと感謝の気持ちが出てくるもので、今までし…

BIKE 51kmのち忘年会

12月6日 金曜日 10時半帰宅 11時半スタート onix; 51.4km、1時間58分、663m up、ave.26.4kph、TSS 184 家では10℃と表示されていたけど 蒲生に行くと6℃・・ 山に入ると4℃(;´・ω・) また 服装を間違えた。 寒いが、着替えに帰るのも面倒なので、強度を上げるのみ…

2019年11月のまとめ 

2019年11月 バイクも仕事も姿勢が悪いのか、首が痛い。 11月になって急に気温が下がる。風も強い、 11月12日 のどの違和感と鼻水が出るが発熱など大事には至らず。しかし風邪ひくと一週間はかかる。年をとるとなかなか治らない。小さい頃はすぐ治ってた気が…