練習日誌 粛々と

目標達成のため、パワートレーニング導入にともない練習記をつけることにしますた

ZOOT ULTRA TRI BAG 2.0

書こう書こうと思ってたけどなかなか進まず9か月すぎてしまった。 前の話だけど2017年1月 トランジションバッグを購入。 トライアスロンだけでなく、自転車のレースや、ランの宿泊にも使えそうなので 52L。 身長98cmの長男が担ぐとこうなる。 むう・・ピンと…

心臓の検査を受けたお話

とはいっても病気ではなく、 たまたま知り合いに心臓超音波をしてもらっただけ。 LAD (左房径:20-35) 40mm LVDd (左室拡張期径:40-55) 55mm LVSTd (心室中隔壁:7-12) 13mm EF (駆出率:>55) 50% IVC (下大静脈径:10-15mmくらい?) 24mm 簡…

2017年8月振り返り

2017年8月は山口出張という名の出稼ぎが入り、バイクはなかなか乗れず、代わりにランで稼ぐことに。 ラン 19日 206.1km 17.4時間 バイク 11日 443km 16.7時間、1217 TSS 計34.3時間。トータルの時間で行くと過去もっともトレーニングした一か月。 ランはベー…

最近のエントリー事情と計画

表題の通り、2017年度後半の計画をば バイク 7月 椿ヶ鼻ヒルクライム→暑くてエントリーせず 9月24日 英彦山サイクルタイムトライアル→定員オーバーでエントリーできずorz 英彦山逃したのは痛かった。これでバイクは今シーズンおしまいかな~ 7月がんばったお…

山口遠征④

8月22日 萩へ移動。 萩は日本海側にあり、移動がめんどくさい 厚狭から在来線で移動するよう勧められたが、姶良から6時間以上かかることが判明し無視。新山口駅からバスで移動。 夕方ランニング。 萩は阿武川のデルタ地帯に位置しており、肥沃な土壌のよう。…

ペダリングモニター修理完了、

8月18日 ペダリングモニターが修理されて返ってきた。経過としては 7月31日 発送、 8月7日 断線しており修理可能、修理するかしないかの連絡が来る。即答し、連休前に作業が終わるかと期待されたが、 8月15日 修理して自転車屋さんに届く 8月18日 自宅で受け…

山口遠征③

お盆を実家で過ごし、 8月15日 再び山口県へ 今回はまずは厚狭へ。 厚狭は山陽小野田市にあり美祢や萩への交通の分岐点となるため、新幹線も停まる。駅の様子は、性格的にも鳥栖駅のような雰囲気。 新幹線が停まるといっても、こだましか停まらないので、九…

山口遠征②とちょっと機材の話

8月6日 鹿児島→柳井 朝になっても台風は来ておらず、どうなるかわからないので朝一番に山口県へ移動。 日豊本線が運転を見合わせており、車で鹿児島中央駅へ行った。新幹線は平常運転で新幹線の相変わらずの安定感に感服。 柳井は徳山と岩国の間にあり、瀬戸…

山口遠征

遠征、という名のただの出張。いや、出稼ぎか。予定していた職場が諸事情で1ヶ月延びてしまい(`Д´)鹿児島界隈でスポットの仕事がなく、山口県へ。山口県は意外と東西に長く、熊本ー大分間よりも距離がある。移動がたいへん。8月1日 鹿児島→下関 (移動のみ…

2017年7月のふりかえり

2017年7月は前半こそ梅雨でうつうつしてたが 7月13日 梅雨明け!! 仕事もない!!!(つらい)(;´・ω・) れっつ体力づくり!!!! 現実はそう甘くもなく、昼は酷暑 (キケン)、夕方は毎日のように突然の曇り空、雷 (キケン)。夜は子守り、家事手伝い (シレン) 仕事は…

REC-MOUNTS 購入 TYPE 19

話は過去に戻るけど パイオニア SGX-CA900をとりつけるために、REC-MOUNTSでGARMIN用アダプターを介し、GARMIN用ブラケットへ装着。 両持ちナローのTYPE 19を購入。CATEYE用アダプターも サイコン側のアダプターは、純正ステーがつけられる範囲で一番下側(ス…

ああ、パワーメーターが(´・ω・`)

7月20日 朝トレーニング。 帰りに下り坂、下りきったところで赤信号。 停止。 青信号。発進。 ?? ??? チェーン外れた? クランク回らん。知らん間にくいこんどる。(;´Д`) 登校中のJCの視線をしり目に、ようやく外すが フレームにめっさキズいっとる! …

サドル Specialized S-WORKS POWER

にゅーさどる購入。7月7日。 ・ち〇こがしびれない ・内股がいたくならない ・前傾しやすい を目標に、複数お試しさせていただいた結果。 今回はspecialized S-WORKS POWERを購入。 上記条件と、短いわりに意外と前後移動もできなくはなかったので。 ちょっ…

2017年6月 、梅雨明け

雨だらけでトレーニングできず、うつうつ。 6月も後半は尻すぼみ。バイク 1486TSS/m。24時間/m 。ラン27km・・(;´Д`) それまではほぼローラー台でトレってましたけど、ましたけど・・・ 暑いし(;´Д`)、しゅつりょく上がらないし。 CTLも50切った。 月2…

サイコンアダプター修理

パイオニアSGX-CA900のステーを破損してしまった件。 汎用アダプターのGM-3M3をつけたが・・・ つけてすぐに爪が破損。 あえなく補修部品を購入。 GARMIN用ツメ補修キット。2K円となかなかのお値段。 補修部品があるあたりしっかりしてらっしゃる。アルミ製…

LOOK 785 Huez RS

フレーム 780g、フォーク 280g、60tカーボンだと。 みため765っぽいデザイン。 チューブもエアロは意識してないよう。 ステムもブレーキも普通 アルテグラモデルで€3999(≒50マソ)だと。 www.cyclist.co.uk 765みたいにヘッドチューブが160mm(Sサイズ)あった…

別府選手のことばにグッとくるおじさん

週末は仕事疲れはないけれど、こどもの相手でつかれはてほとんどトレーニングなし。 ローラーがんばって続けるゾ!!なんて書いて恥ずかしいかぎり。 夜は寝てばっかりだった。日曜日は、日本選手権ロードレース楽しみにしてたけど、ストリーミングもほとんど…

ローラー台を何とか続ける方法と、トレーニング量について梅雨に思ったこと

今週月曜6月19日 から雨。今までが嘘のように梅雨らしく。 外も走れないのでローラーのみ。 ローラーって、モチベーションもなく長続きしない。 TSSも70/dayがやっと。TSS100/dayにしようとすると、90分くらいは必要かと。 さいきん思う、ローラーを何とか続…

1週間まとめ、サイコンがfly away

さいきんの経過 6月7日 仕事泊まり。トレお休み 6月8日 夜ローラーやる気マンマンだったけど、子供がねるとともに自分も撃沈。おさぼり2日目 6月9日 朝起きたがダラダラ。夜は送別会。おさぼり3日目 6月10日 朝起きて実走。入来方面へ。昼から雨らしいので朝…

総合的にフロントは23c?というお話

2017 Critérium du Dauphiné 第4ステージ TT。 Tony Martinはフロント23c、GP4000S2のトレッドパターンを使用したコンパウンド違い?の特別クリンチャータイヤを使用したそうな。 www.cyclingweekly.com 元ネタはこっちで www.cyclingweekly.com タイヤの空…

1週間のできごと、サドル、最高心拍、梅雨入り、モチベーションについておもふ

6月1日㈭ 仕事が少なく午後から有給をもらい、霧島へ。ここは家へ帰らず家族の目を盗み、4時間、88km、TSS 189のトレーニング。 勾配がエグいという噂の池田農場を攻めてみるが、道のひび割れが多く、自転車が前に進まない。ダンシングすると顕著。からだが…

ひさしぶりにラン

そういえばこんなものが。 sub3.5は10%くらいなので妥当な数字。 すっかり走ってなかったので、5月30日は朝6km走った。 違うことしてモチベーションを保とうかと。 平均してキロ4分40秒くらい。脚が死ぬほど重いが、呼吸は全然きつくない。自転車のおかげか…

やる気の低下と事故未遂と

今期の第一レース、サイクルジャンボリーが終わってモチベーションダダ下がり(;´Д`) ローラー台でL4とかもうダメ。 体調はよいのでこのままずるずる元に戻っていくのは避けたい。 陽が長いので、実走を入れる。 CTLをあげたいのでTSS100-150を目標に。かと…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ④ -反省編-

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com さてさて次のために反省をば。 去年よりも成績がよかったので筆が軽い。 トレーニングについては過去記事参照↓ 2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ④ -反省、感想ー - 練習日誌 粛々と 高千穂後は、月火水:L…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ③ -レース後-

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース後、一緒に走った方々と談笑。 空前絶後の人見知りな私ですが、今回はよくお話したと思います。人間的成長を目指して・・・。 水をもらい、好物のけせん団子3個とふくれ菓子を食べる。おいしかった。ヾ(*´∀`*)ノ 頂…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ② -レース編-

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com レース編。 ちょうど同じ年代の方々が集まったので談笑。 あまり心の準備をする間もなくスタート。 【スタート~3.5km登り】 0-3.5km:8分31秒、247W、HR 172 、cadence 102 (すべて平均) 今年は、周りは何事もなくスタ…

2017.05.21 第9回 照葉樹の森サイクルジャンボリー ①

2017年5月21日 第9回照葉樹の森サイクルジャンボリー でんしろうくんがこんなにスリムになって坂をのぼるだなんて・・・ 今年も出てきました。 自分にとって年間最重要イベント。 コースレイアウトは過去記事参照 taisakovic.hatenablog.com 23.5km、標高差7…

明日はサイクルジャンボリーというお話

明日は照葉樹の森サイクルジャンボリー 天気も雨は降らないっぽい。 毎年、晴れて暑いか雨降って寒いか。 先週のレースのため、ペダリングモニターは両側とも決戦仕様に トレーニング用のONIXにはパワーメーターなしおちゃん TSS管理のためPowerCalを使用。…

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ④ -反省、感想ー

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com 2017年5月14日 ヒルクライム高千穂天岩戸大会の反省。 トレーニング: 4月上旬は腸炎などであまりトレーニングできなかったけど、 4月中旬からロング5本(自分にとって70kmはロング)、激坂数本、640Km走れた。 ぷらすL4を…

2017.5.14 第5回 ヒルクライム高千穂天岩戸大会 ③ -レース後ー

前記事↓ taisakovic.hatenablog.com みんなで安全に集団下山。 10%超えるとくだりもこわい。 こんなとこ登ってきたのかと。 途中で上岩戸大橋を渡り、旧上岩戸小学校で昼食/閉会式。 上岩戸大橋。橋長410m、水面から125mの高さらしい ほんと谷が深い。高所…